甲减的生活保健方法?甲减是怎么引起的？

　　甲减是很常见的一种内分泌性疾病，可发病于任何年龄段的人群，对患者的身心健康都造成严重的影响，随着疾病发病率的不断增加，越来越多的患者都在遭受着它的困扰，甲减也越来越多的受到大家的关注。对于甲减这一疾病，发病原因多，而且治疗比较复杂，患者在患病后应该要及时的进行治疗，避免造成更加严重的危害，所以大家要对甲减的症状有所了解。及时的发现疾病，进行有效的治疗。

　　一、甲减临床检查主要有：

　　若测定血中甲状腺激素水平，TT4、TT3、FT4、FT3低于正常，TSH升高则可确定为甲减。对早期轻症甲减患者，临床症状不典型或以某一系统症状为主，病情进展缓慢，很容易误诊，诊断往往需依靠有力的实验室检查证据来确定。

　　二、甲减的主要症状表现有：

　　1、感到疲乏，常常犯困，体力和精力不足，大脑思维迟钝，注意力很难集中，记忆力下降；

　　2、体重增加，皮肤变得干燥，指甲变得很脆、灰白易折断；

　　3、常常觉得冷，情绪低落、抑郁，代谢慢了，有时还会便秘；

　　4、肌肉和骨骼僵硬疼痛，手感到麻木，血压增高或心跳变慢；

　　5、胆固醇水平增高。

　　三、甲减产生的原因：

　　1、甲减的发病是由一定的先天性因素，主要是患者的甲状腺先天发育不良，还有就是患者的甲状腺合成发生了障碍，另外患者甲状腺激素的受体，当激素减少的时候就会发生甲减。

　　2、引起甲减的病因后天也有一定的因素，主要就是患者长期的缺碘，使患者甲状腺激素合成的原料不足发生了甲减；还有就是患者甲状腺手术的时候，患者甲状腺切除的过多也会引起甲减；另外在生活中有些药物是可以抑制患者的甲状腺激素生成，因而引起了患者甲减。有过碘131、甲状腺手术治疗史等，破坏了甲状腺滤泡组织，也是容易出现甲减的。

　　3、另外像患者过度的劳累以及患者肾脏有所损伤，都是很容易发生甲减的。

　　甲减是一种高发的甲状腺疾病，生活中积极的保健，对患者病情的好转也十分重要。

　　1饮食：宜低盐，忌偏咸

　　甲减患者由于黏液性水肿常常手足肿胀、身体发胖，咸的食物会引起水、钠潴留而加重水肿。虽说甲减患者不像肾病患者那么严格要求限制食盐的摄入，但也要少吃偏咸的食品如腌制的咸菜等。

　　甲减患者应当多食一些蛋白质含量高的食物，因为甲状腺功能活动和蛋白质有关，摄取了足够的蛋白质和热量，能改善甲状腺功能。

　　蔬菜中韭菜、山药可以温阳健脾，瓜果类中胡桃肉可以补肾温阳，桥本甲减患者宜多食用。寒凉生冷之品如冷饮、苦瓜、西瓜、菊花茶等则少吃为好。碘是制造甲状腺激素的原料，海产品含碘丰富。甲减患者宜食用海产品如海参、虾、牡蛎、海带、紫菜等。但螃蟹性凉不宜多吃，我们平时吃螃蟹沾姜末也是为了避免其寒性。

　　2生活起居：避寒保暖

　　甲减患者的身体产热量下降，免疫力及抵抗力较差，比一般的人更容易受寒感冒，所以也就更应当注意防寒保暖。

　　3运动：晨练宜晚不宜早

　　人体必须适应四时阴阳变化，才能与自然界保持协调平衡。甲减患者由于本身缺少甲状腺素，体温偏低，在清晨和傍晚时就更不宜外出活动。而且清晨的空气质量是全天最差的时候。对有早起锻炼习惯的中老年人来说，应当尽量推迟早起锻炼时间，避免受寒。

　　4活动锻炼注意防止过于剧烈

　　活动锻炼可以使经络通畅、气血流通，增强甲减患者的抵抗力和产热量，但要注意防止运动过于剧烈，过度运动不仅无益于健康，还可能诱发老年人的心脑血管疾病。甩手、捶背、散步、太极拳等锻炼方法，很适合中老年甲减患者。

　　5搓手暖脚促循环

　　甲减患者末梢循环不好，容易手足发凉，四肢欠温，在天气寒冷时，这些身体暴露的部位就更容易受寒。

　　中医学认为，阴经、阳经等十二经脉多在手指处交会，手上有许多穴位，经常搓揉按摩不仅可活动关节，有利气血经脉通畅，升提阳气防寒保暖，还可以帮助甲减患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬症状。

　　甲减患者每天晚上睡前用一盆热水泡脚半小时，边泡边搓，不仅能促进血液循环，还能改善睡眠，与现在社会上流行的足疗有相似作用，可谓免费的家庭足疗。老年朋友不妨也试试。

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