孕期甲减的预防与保健?甲减饮食大全呢?

　　孕期甲减的预防与保健

　　许多准妈妈在迎接新生命到来的时候，如果被查出患有甲减，会给准妈妈们带去心理和身体上的不好的影响，所以在怀孕期间一定要做好甲减的预防，孕妇在怀孕期间需要如何进行预防呢？下面就为大家介绍一下怎么样预防妊娠甲减。

　　甲状腺素是人体重要的内分泌激素之一，在糖、维生素以及水、脂肪、蛋白质、盐代谢中有着重要的调节作用，与大脑及神经系统的发育和功能活动有着密切的联系，并且能促进产热和维持正常的体温。一旦甲状腺素缺乏，就会引起全身各脏器生理功能下降。然而，由于多数甲减起病比较隐匿，症状不典型，在疾病早期不容易被识别，因此往往没有引起患者的足够重视并得到及时诊断。但是由于表现不典型，部分症状与妊娠早期表现相似，被认为是妊娠反应而导致了诊断的延误。

　　所以提醒育龄期妇女(尤其是家族中有甲状腺疾病和自身免疫性疾病的)最好在怀孕前进行筛查，在怀孕后一旦出现甲减的症状，应及时去医院就诊。

　　甲减典型的表现是反应迟钝、畏寒、乏力、困倦、便秘、食欲低下、怕冷、表情淡漠、嗜睡、记忆力减退，皮肤干燥粗糙、体重增加、浮肿等，女性还可表现为月经紊乱或月经过多、不孕。病情严重或没有得到良好控制的甲减可以出现心包积液和心力衰竭，甚至发生昏迷而危及生命。

　　在确立甲减的诊断后，孕妇应在内分泌专科医生的指导下进行药物治疗。治疗过程中，还应当按时做好甲状腺素等指标的随访复查和药物剂量的调整，尽早使病情得到良好、稳定的控制。孕妇临产时，应当注意加强支持治疗，严密监测胎心变化。

　　我们都知道甲状腺激素具有促进生长发育、产热、促进代谢等作用，是一种具有「正能量」的激素。若是身体缺少这种「正能量」，体内其他营养物质的代谢就会「慢拍」，可能出现记性变差、心跳变慢、记忆力差、疲乏、没食欲等。

　　因此针对以上甲减患者营养代谢特点，饮食需要注意以下两大方面：

　　日常四大补充

　　1保证蛋白质摄入

　　甲减时，胃肠道「效率」变慢，吸收蛋白质的速度也减慢，可能会造成体内蛋白质不足。所以，甲减患者应尽量保证蛋白质摄入，多吃瘦肉、鸡蛋、去皮的禽肉、鱼肉等。

　　2补充足量的钙质和维生素

　　一般正常饮食中每天可以补充到400mg的钙，但建议绝经后女性和老年患者再额外补充600mg的钙，可通过服用含钙的制剂如碳酸钙补充。注意这里说的钙，指的是钙剂的含钙量，并不是一颗/粒钙剂的重量。

　　如果已经出现骨质疏松，还需要针对已有的骨质疏松进行相关治疗。

　　另外，多补充富含维生素的食物、如蔬菜、水果等。能有效的抑制甲减病情恶化。

　　3预防贫血

　　甲减患者由于甲状腺激素不足，可能会造成红细胞合成障碍，容易发生贫血。而且，甲减患者铁吸收能力下降，可能进一步加重贫血的倾向。

　　甲减患者需要注意摄入富含铁的食物，比如瘦肉、动物血等。有贫血者必要时还要服用纠正贫血的药物。

　　4多吃富含膳食纤维的食物

　　甲状腺激素有促进胃肠蠕动的作用，甲减患者因甲状腺素不足而易出现腹胀、便秘，因此建议多摄入富含膳食纤维的食物，如全麦粉、糙米、燕麦、豆类、薯类、蔬果等。膳食纤维可促进胃肠道蠕动，而且还能在大肠中吸收水分，软化大便，从而防治便秘发生。

　　此外，可以把食物烹调得软烂些，以适应甲减的消化功能，减少腹胀的发生。

　　甲减患者饮食禁忌

　　1忌致甲状腺肿食物

　　如卷心菜，白菜，油菜，木薯，核桃等，因为这些食物含有的某种成分可引起甲状腺肿，甲状腺肿将进一步影响甲状腺素的合成，故甲减患者需避免食用上述食物。

　　2忌脂肪、高胆固醇的饮食

　　甲减病人往往有高脂血症，应限制脂肪含量较高食物.如食油，花生米，核桃仁，杏仁，芝麻酱，火腿，五花肉，甘乳酪等。

　　3忌辛辣刺激

　　忌辛辣刺激食物，如各种椒类、生姜等等。饮食应以清淡为主。

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