看看你的甲状腺健康吗?健康必备十大食谱?

　　甲状腺疾病检测方法

　　想知道自己有没有甲状腺结节或肿大？

　　拿一面镜子，观察喉头下方和锁骨之间的区域；

　　稍向后仰头，喝一口水，观察这一区域会不会凸起；

　　如果凸起了，就去医院检查一下吧，可能是患上甲状腺结节或甲状腺肿大了，说不定是甲亢或甲减引起的。

　　甲状腺疾病需要治疗吗

　　接受甲状腺药物治疗的甲减病人中，有30%根本用不着治疗。其实，这些人患的是亚临床甲减，意思是他们体内的促甲状腺激素水平稍有增高，但T3和T4的水平还是正常的，而且他们几乎没有或很少出现甲减症状。

　　如果促甲状腺激素水平在10mIU/L或更高，才建议治疗。如果水平在4到10mIU/L之间，就要看症状啦。要是没有症状，吃药也没用啊，过度治疗还容易导致心悸和其他甲亢症状。如果正在接受治疗，应该在治疗6-12周后再验一次血，以防药物引发甲亢。

　　甲状腺激素是一种垂体激素，促甲状腺激素水平高，说明身体会刺激甲状腺形成更多激素。

　　甲状腺保健品有风险，服用需谨慎

　　那既然有的甲状腺疾病都不用治，吃点保健品总是有好处的吧，你肯定见过各种各样“调理甲状腺”的保健品。别来无恙的粉丝可别信啊，童话里都是骗人哒。

　　各种市售保健品，发现即便是“植物提取”的保健品，也含有各种剂量的甲状腺激素。更可怕的是，一些保健品的激素含量比处方药还高。高剂量会导致严重的副作用，引发心律失常和骨骼问题。

　　精心呵护甲状腺

　　保健品不靠谱，我们还得靠自己，做到以下四点，把甲状腺保护得好好的：

　　1.食物中补碘：每天从饮食中补充150mcg碘，甲状腺激素才能顺畅生成。通常我们吃的盐里会加入碘，不过，即使不吃加碘盐或吃盐很少也没关系，像鱼、奶制品、蛋类和精致谷类等食物里含的碘也够了。

　　2.安装净水器：一些地区的饮用水中含有高氯酸钾，这种物质会干扰甲状腺对碘的吸收。不过没关系，可以安装反渗透净水器将它过滤掉。

　　3.远离三氯生：三氯生是一种抗菌剂，一些肥皂、香皂里会添加。它的结构与甲状腺激素相似，动物研究发现它与甲状腺激素水平降低有关。

　　4.不用不粘锅：不粘锅涂层里可能含有全氟化合物，有研究发现它与甲状腺疾病有关。

　　食补甲状腺

　　牛油果、香蕉

　　黑豆、荞麦

　　鸡肉、椰子油

　　蛋类、牛奶

　　藜麦、火鸡

　　甲减即甲状腺功能减退症，是由于多种原因引起的甲状腺功能减退症，导致人体机能代谢衰退的一种内分泌疾病。多是由于缺碘引起的，而多碘多是因为饮食不当所致，甲减饮食为大家提供了五种甲减健康食谱，具体如下：

　　当归羊肉汤：

　　主治甲减；症见腰膝酸软，畏寒肢冷等。精羊肉90～120克，当归10～15克，生姜3片，同煮。食肉喝汤，1次/日。

　　当归生姜羊肉汤

　　常饮。功能补肾益气，滋阴填精，阴阳双补。主治阴阳两虚型甲减。当归150克、生姜250克。羊肉500克加水适量，慢火热汤。

　　山里红鸡汤：

　　主治阴阳两虚型甲减；症见头晕目花，皮肤粗糙，干燥少汗，动作迟缓，神情呆板，面白无华，头发干枯、稀疏、色黄，声音低嘎，大便秘结，舌淡苔少，脉迟细。红花锦鸡儿、山里红适量煎汤服。

　　功能平补阴阳。

　　小豆煮鸡汤：

　　雄鸡五只去毛、内脏，洗净后入锅，加水、赤小豆100克同煮，炖烂食，并饮汁。主治甲减；症见面浮肢肿，神疲乏力等。

　　二仙苁蓉汤：

　　功能温肾益气，健脾助运。主治脾肾阳虚型甲减；症见面浮苍黄或淡白无华，形似满月，神疲乏力，肢软无力，手足麻木，少气懒言，头昏目眩，四肢不温，纳呆腹胀，口淡无味，畏寒便溏，男子阳痿，女子月经不调或见崩漏，舌质淡胖，苔白滑或薄腻，脉弱或沉迟无力。仙茅、仙灵脾、肉苁蓉按2：2：3比例配方，水煎取药液浓缩，和莲子肉100克同煎。服300毫升/日，15日/疗程。

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