专家建议：甲状腺肿大预防从碘盐入手

　　甲状腺肿大是日常生活中比较常见的疾病，对人体的伤害比较大，给患者及家人的生活带来影响。如何有效预防甲状腺肿大的发生成了不少人心中的疑惑，接下来，我们就来为大家介绍一些生活中常见的预防甲状腺肿大的方法吧！

　　一、碘盐购买和食用：

　　1、家庭应购买在有效期内和密封的小包装碘盐，应随吃随买。不要购买非碘盐，购买食盐还应该注意是否有碘盐标志，使用碘盐时避免受热和久存，以免碘的丢失。

　　2、使用碘盐时应尽量避免碘受热而挥发。

　　3、在汤、菜或饮食即将做好，或已经做好后再添加调味的碘盐。

　　4、避免用碘盐爆锅、长炖和久煮。

　　二、缺碘的危害：

　　1.人们主要从饮水、粮食、蔬菜和周围环境中获取碘。

　　2.如果饮水、粮食和周围环境中缺乏碘，长期生活在那里的人们就会因碘的摄人不足而产生碘缺乏病。

　　3.缺碘地区不仅仅是内陆、山区、地高坡陡和地下水位高的地区。

　　4.实践的结果表明，面对幅员广大的缺碘地域和庞大的防治对象，实施食盐加碘是目前最为经济有效、简便易行的预防碘缺乏病的方法。

　　5.碘盐要坚持长年食用，在缺碘的地区，如果连续3至6个月不食用碘盐，就会产生缺碘的危害。

　　三、人们常用的补碘的方法：

　　1.盐是人们生活中的必需品，在食盐中加碘，可以通过一日三餐补碘，既方便，又能保证人们终身摄入足够量的碘。

　　2.碘盐的色、味均与普通的食盐完全相同。

　　3.尽管各人的口味不同，盐的用量不同，但食用碘盐都是安全的。因为食盐含碘量与一般海产品含碘量相似。

　　4.很多海产品如海带、海鱼、海虾和海菜中也富含碘，经常食用也有补碘的作用。

　　5.在各类补碘的措施中，食用碘盐是最为经济实惠的群防群治措施。

　　6.虽然碘是智力元素，但过多食用碘并不能增进人的健康和提高智力水平，反而有害。人体每日都需要碘，但只是微量的。

　　7.应该大力开展动员和宣传，提高群众的自我保健意识，使每个家庭都食用碘盐，预防碘缺乏病的发生。

　　对于碘盐我们并不陌生，然而在生活中许多人却并没有去在意这些细节，无疑为许多人带来了疾病的危害，希望上面的介绍能够让大家对于碘盐的使用引起注意，正确使用碘盐，避免疾病的发生。