“哎呀！崴脚了！”很多人都曾有过崴脚的经历，大部分人在受伤之后，认为揉一揉、休息一下即可。殊不知，崴脚是一种不可忽视的常见病，由于很多人对此不重视和缺乏急救知识，时日一长落下后遗症。
一提起腰椎间盘突出症，很多人都认为肯定会腰痛。其实，有些患者只有腿疼而无腰痛。因此，如果腿部疼痛休息一段时间后没有缓解，不妨去看看腰。
民间流传的颈腰椎病保健方法很多，千万不要盲目尝试。对于一部分腰椎病患者来说，睡硬板床能缓解疼痛，但对有的患者来说，睡硬板床导致骨骼肌肉处于日夜紧张状态，反而不利于恢复。
颈椎病应该注意饮食调养。在平时生活的饮食一定要做到营养搭配均衡和粗细搭配合理，病人应该多吃一些含钙质的食物，应该多吃一些骨头汤，同时还可以多吃一些含钙的保健品，病人应该多吃新鲜的水果和蔬菜，多食用易消化的食物，同时还要补充一定的蛋白质。
其实85%以上的腰突和要腰椎管狭窄患者都能经过正规的保守治疗得到缓解和治愈，只有15%患者经过保守治疗无效，才需要手术，而正规的保守治疗大多花费无几。
有很多腰椎间盘突出的患者，去医院诊断后，医生给的建议是卧床休息，但是有很多不是很严重的突出，是没有必要卧床的，相反还会导致全身肌肉出现废用性萎缩，关节僵硬，变形，最终造成终身残疾。其实关节疼痛是因为关节润滑液缺失，关节软骨受损导致。
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