2017-11-17
你是那个在朋友圈晒步数的人吗？必看
走路、跑步等是一项老少皆宜的运动。但运动是一把“双刃剑”，既可健身，也可伤身。通过微信运动排行榜的激励方式适当走路，对身体有一定帮助，但千万不能不顾自身体质。对于老年人，则更应该多注意。
“哎呀！崴脚了！”很多人都曾有过崴脚的经历，大部分人在受伤之后，认为揉一揉、休息一下即可。殊不知，崴脚是一种不可忽视的常见病，由于很多人对此不重视和缺乏急救知识，时日一长落下后遗症。
一提起腰椎间盘突出症，很多人都认为肯定会腰痛。其实，有些患者只有腿疼而无腰痛。因此，如果腿部疼痛休息一段时间后没有缓解，不妨去看看腰。
走路、跑步等是一项老少皆宜的运动。但运动是一把“双刃剑”，既可健身，也可伤身。通过微信运动排行榜的激励方式适当走路，对身体有一定帮助，但千万不能不顾自身体质。对于老年人，则更应该多注意。
得了颈椎病既难受又难治疗，而且现在随着大家长时间使用电脑，上班族得颈椎病的几率越来越大，引起了很多人的重视。然而现在仍有一部分患者对颈椎病的认识存在一定的误区。那么颈椎病的认识上有哪些误区呢？
什么是腰椎滑脱呢？董健教授解释，正常人的腰椎排列整齐，如果由于先天或后天的原因，其中一个腰椎的椎体相对于下方相邻的腰椎向前或向后滑移，即为腰椎滑脱。
研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时负重是体重的1～2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。有多少人坐下来的第一件事，就是翘起二郎腿？这个姿势也许能让你一时舒爽，但却对我们的髋部、腰部埋下了“健康炸弹”。
专家提醒，骨性关节炎是一种退行性疾病，70岁以上的老年人几乎无人能幸免，它目前尚无法根治，只能通过年轻时保养爱护膝盖、年老后长期训练来延缓其发病年龄，缓解症状。
游泳能够锻炼腰背肌有助于预防腰部疾患;游泳时人体全身浸泡在水中，在浮力作用下，人体可以处于“半漂浮”状态，能够减轻腰部负担;对于已经患病的人群，游泳则能够起到辅助治疗的作用。
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