关于腰椎间盘突出的十大误区 病理学
“哎呀！崴脚了！”很多人都曾有过崴脚的经历，大部分人在受伤之后，认为揉一揉、休息一下即可。殊不知，崴脚是一种不可忽视的常见病，由于很多人对此不重视和缺乏急救知识，时日一长落下后遗症。
一提起腰椎间盘突出症，很多人都认为肯定会腰痛。其实，有些患者只有腿疼而无腰痛。因此，如果腿部疼痛休息一段时间后没有缓解，不妨去看看腰。
骨质增生是老人病，随着现代工作模式的改变，长骨刺也趋向于年轻态，尤其颈椎骨质增生，骨质增生本身不是病，是一种退变表现。
活动疗法十分重要，但不是过度锻炼，否则可能人为造成肌肉拉伤，形成新的粘连，在综合医治的基础上适度锻炼即可。
平时要保持良好的生活习惯，如避免提重物，不要长时间保持同样的姿势，如打电脑、织毛衣、躺着看电视等，自我保健按摩是非常有效的绿色治疗方法。
钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折后多补充钙质能加速断骨的愈合，加强功能锻炼和尽早活动，就能促进骨对钙的吸收利用，加速骨的愈合。
患者应该注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，请勿作腰部用力或弯曲工作。
日常生活里，深海鱼类、牛奶、鸡蛋、蘑菇等都含有维生素D，当然含量最高的就是鱼肝油了，维生素D的转化率会降低，骨质疏松风险会加大。
肩周炎患者不要经常吃生冷和过热的食物，应长期服用枸杞、菊花以平肝明目，芝麻、桂圆来滋阴补肾，切忌辛辣刺激性食物。
对颈椎产生过度牵拉引力，使颈椎更容易发生骨质增生，加重病情，甚至形成新症状，颈部的锻炼一定要适当，最好在医生指导下进行。
譬如打羽毛球、乒乓球易导致肩袖损伤，常被误认为肩周炎，患者常希望通过按摩、理疗来减轻症状，却久久无法康复，甚至病情加重。
正确的活动伸展颈部，应该是速度放慢，依循各个活动方向达到完全的活动度，可在終端角度停留6至10秒再回到原位置。
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