2019-02-12
最舒服的看电视姿势可能会躺出病来
仰卧位，双膝关节屈曲，双手胸前交叉，上身轻轻抬离床面(图-6)。坚持2~4秒钟，然后轻轻放平到开始的姿势，重复10次。此法用于上腹部肌肉的练习。
年纪一老为何长“骨刺”？
虽然维骨力的安全性高、副作用少，大部份医师都不反对民众服用，但是，维骨力并不适用于所有关节疼痛的疾病，也不是对所有的退化性关节炎都有效。
风湿性关节炎是一种常见的慢性疾病，其发病率很高，致残率也非常高，危害性很大。严重影响人们的正常生活和工作。那么，风湿性关节炎的十大症状有哪些？
仰卧位，双膝关节屈曲，双手胸前交叉，上身轻轻抬离床面(图-6)。坚持2~4秒钟，然后轻轻放平到开始的姿势，重复10次。此法用于上腹部肌肉的练习。
很多职业人群如白领、老师、医生、司机等是颈椎病的好发人群，表现出症状出现早，病情进展快的特点，有些患者30岁左右开始出现症状，因此一旦出现，就应当提起重视，尽量采取预防措施，将颈椎病的进展阻断、延缓在早中期。
翘二郎腿的时候，一侧膝盖直接压在另外一侧膝盖上面，导致受压的膝盖压力明显增加，尤其是髌骨关节受压明显增加，而长时间的压力增加会导致髌股关节的磨损，从而会引起髌股关节炎。
随着现代生活方式的改变，低头族越来越多，颈椎病的发病率逐年上升，据说已经超过糖尿病，成为困扰大众健康的常见疾病。有些人颈椎病并不严重，但却承受巨大的心理压力，有些人颈椎病很严重却浑然不知。
近年来，随着咖啡文化受到不同年龄段人群的追捧，爱泡咖啡馆的人越来越多，不少人还会带着笔记本电脑去咖啡馆办公，一待就是一整天，殊不知，这样会让自己的腰背遭受折磨。
理论上说，在充分热身的前提下，慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以，要想通过跑步来瘦身，至少要跑过20分钟，45-60分钟最佳。
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