2017-02-06
平板支撑当心练出腰椎损伤
很多人在做平板支撑时，动作不够标准，比如臀部上翘或下沉、上臂和前臂没有呈垂直角度、头部过度后仰或前屈、身体歪斜等，这样不但健身效果不好，还可能引起颈椎或腰椎损伤。
女性经期膝关节疼痛的原因是什么?很多女性在经期的时候，关节会很疼痛，很多人就纳闷了，自己明明没有关节炎，为什么会这样呢？
当人体受到急性创伤后很轻易会由于创伤引发腱鞘炎症，导致腱鞘不能正常的滑动，形成腱鞘炎。例如：手部出现扭伤，者是腕部出现摔伤等等。
很多人在做平板支撑时，动作不够标准，比如臀部上翘或下沉、上臂和前臂没有呈垂直角度、头部过度后仰或前屈、身体歪斜等，这样不但健身效果不好，还可能引起颈椎或腰椎损伤。
提到“腰酸背痛”，我们首先想到的是老年人。人老了，难免会出现这种症状。但是现在腰酸背痛已经不是老年人的专利了，很多年轻人、中年人的腰部也经常出现酸痛感。那么到底是什么原因导致我们经常腰酸背痛呢？
腰肌劳损又叫功能性腰痛，是慢性下腰损伤等，就是腰部肌肉组织和骨膜的慢性的损伤炎症，是腰痛的主要原因之一，主要症状是腰疼，或胀痛，酸痛，反复发作。另外疼痛可以随着季节的变化而加重
如果说发生了咽喉炎不及时治疗的话，这样就会导致颈椎病的发生，因为我们的颈椎和咽喉它的距离是比较近的，如果说出现了咽喉炎的时候，这样从间接就会影响颈椎病的发生
关节炎是一种比较常见的疾病，老年人是这类疾病的高发人群。关节炎在发病的时候会产生剧痛，会让患者长期的卧床休息或者服用过多的激素药物，使患者的免疫力下降。
随着生活水平的提高，如今患有骨质疏松的患者呈逐年增长的趋势，那么骨质疏松主要就是由于多种原因所导致的骨密度和骨质量下降，它时刻严重影响着人们的日常生活质量，也严重危害着患者的身体健康
颈椎一侧的肌肉被动牵拉，而另一侧的肌肉则要极力收缩，筋膜和韧带也是同样，而颈椎几乎所有小关节都处于最大活动范围。如果长时间保持一种使颈椎很费力的姿势，而不注意保持肌肉、软组织之间的平衡，极易诱发颈椎病。
身体往前弯(这时会因为代偿作用使得背拱起来)、驼背、低头打计算机，这种典型的猿人姿势，会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大甚至合并脊椎侧弯或椎间盘突出，甚至许多年轻人颈椎提早退化，长骨刺。
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