司机开车更易患腰肌劳损

　　腰肌劳损是常见病，往往是日积月累的劳累所致，有的会让肌肉有少数撕裂，长时间形成慢性腰背痛。一般引起的病因有急性腰扭伤和治疗后反复发作，还有就是治疗不及时，或治疗方法不对，长期的腰部运动或过重的负荷，如长时间坐位，久站或弯腰提重物都有可能伤害腰部肌肉。

　　腰肌劳损表现：

　　1腰部肌肉疼痛或胀痛，部分患者有刺痛感.

　　2体力劳动过多时，休息后减轻，适当的运动或偶尔改变活动方式时疼痛减轻，活动量加大又会加重。

　　3不能做弯腰的工作，常常伸腰放松或用手击打腰部来减轻疼痛。

　　4腰部有压痛部位。

　　5患者腰部活动受限。

　　开车更易患腰肌劳损，在开车时，司机可以调节自己的姿势，要把座椅调整到自己舒服的位置才可以，特别是椅背要支撑自己的腰部，使腰部肌肉得到支持。由于司机经常保持一个姿势开车，腰部肌肉得不到锻炼，因此，腰肌劳损常与开车有很大关系。

　　不少司机不知道开车的正确姿势，座位前后不舒适，造成踏板的调节不对，背部的角度不正确，这样司机如同躺在床上，双脚用力去踏踏板，而身体又前倾，形成一个类似“香蕉”的姿势，这样的姿势由于脊椎是非自然的弯曲，就非常容易导致背部肌肉和椎间盘变形，压迫了神经，引起了腰痛，背痛。

　　另外，开车的司机由于长时间坐着不运动，而且精力又要高度集中，压力太大加上长时间疲劳，很容易就形成腰肌痉挛，腰肌劳损就发生了。导致腰痛，引起腰椎间盘突出等症状。有车一族特别是长途司机预防腰肌劳损，最重要的是选择适合自己舒服和坐资和多活动腰部肌肉，增加脊椎的稳定性，在开车时，司机可以不时的调节自己的坐姿，调整到自己舒服的位置为止，特别是坐背要抵住自己的腰，使腰部肌肉得到支撑，另外休息时要多注意活动，不要久坐。

　　腰肌劳损是常见病，多发病，在平时要多注意保护自己的腰部，不要睡在潮湿，和寒冷受凉的地方，根据气候变化，注意多加衣服，避免受凉，出汗和雨林之后要及时换衣服或擦干。如果不小心得了急性腰损伤，要及时治疗，多休息，防止转成慢性，在做体育运动时，要多注意热身。另外防止过劳，避免长期重体务劳动。