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颈椎骨质增生六种治疗方法

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

什么原因导致脊柱侧弯?脊柱侧弯用什么睡姿

对于脊柱不好的人来说,长期偏重于某一侧卧位,脊柱会逐渐侧弯,轻者醒后腰背僵硬不适,需要起床活动方可恢复正常,重者则可能使原有的病情进一步恶化。

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2016-12-10

肩关节术后康复锻炼,你不需要吗?

术后12周,开始恢复肩关节周围肌肉力量。因为疾病、手术及康复早期的被动休息,使得肩关节周围肌力明显下降。所有,逐步的肌力训练有助于您恢复运动水平。

标签: 肩膀 关节 肌肉 
2016-12-10

腰椎间盘突出,怎么破?

由于腰椎间盘突出症的特殊性,我们更倾向于推荐静力收缩的训练,或者仰平躺卧位的腹肌训练,这样对腰椎的压力也更小。

标签: 腰椎 腹肌 驼背 
2016-12-10

腰椎术后康复阶段对弯腰和搬运有什么要求?

收腿训练:有利于加强大腿前部的肌肉。双足稍分开同肩宽。保持身体平衡,用右手抓住椅背或固定于墙壁。左手抓住左踝,拉左足跟向左臀。

标签: 肌肉 臀部 椅背 
2016-12-10

腰椎前凸的姿势矫正

下背部肌肉张力的改变会导致一系列的疼痛,这个区域活动度的变小会引起功能的受限,进一步导致腰椎退化。以下几种伸展运动能够维持下背部的活动度,并预防肌肉张力过大。

标签: 肌肉 腰椎 骨盆 
2016-12-09

7个拉伸动作解决腰酸背痛

很多人最喜欢的交通方式就是骑自行车了,不仅无需忍受堵车之苦,还是非常棒的有氧运动。但骑车时间太久会导致臀部疼痛。

2016-12-09

绝大多数脊柱侧弯是不需要手术的

对于大多数轻中度脊柱侧弯孩子该如何进行干预?专家介绍,一般认为,如果孩子脊柱侧弯角度在20度以内,只需每3-6个月定期复查和拍摄站立位全脊柱X光片即可。

标签: 脊柱 检查 骨骼 
2016-12-08

卧硬板床休息治疗腰椎间盘突出症

无论是睡眠时还是在日常生活、工作中,当腰部处于屈曲位时,如突然加以旋转,则易诱发髓核突出。实际上,在此体位时,椎间隙内的压力也较高,易促使髓核向后方突出。

标签: 睡眠 椎间盘 腰部 
2016-12-08

腰椎术后康复阶段弯腰和搬运注意事项

有利于加强大腿前部的肌肉。双足稍分开同肩宽。保持身体平衡,用右手抓住椅背或固定于墙壁。左手抓住左踝,拉左足跟向左臀。

标签: 肌肉 肩膀 臀部 
2016-12-08

治疗椎间盘突出什么方法好?

颈肩部沉重、疼痛伴明显上肢根性酸胀、灼痛、麻木等症状并经MRI或CT证实相应间隙椎间盘突出患者;伴有持续头痛、头晕、耳鸣、眩晕并已排除内科相关疾病者。

标签: 颈部 肩膀 头晕 
2016-12-08

一招治好腱鞘炎!(就这么神)

当我们手指活动太多,肌腱和腱鞘之间就会因为长期的摩擦产生无菌性炎症、水肿,从而粘连在一起。最终导致肌腱在腱鞘内活动时,发生摩擦,别卡、产生疼痛。

标签: 腱鞘炎 水肿 肌腱