2019-01-29
三招教您假日出游如何保护双脚
出游前，一定要针对旅途在鞋子上有个良好准备，平底、防滑、合脚的、高帮运动鞋最佳，鞋带不可系得太松或太紧,那样会使双脚过早出现疲劳,且易受伤。要用扁平的带状鞋带,不要用圆形的绳状鞋带,因为绳状的鞋带不易系紧、易松开。
中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。
很多患者都表示在患上颈椎病后都不太习惯睡枕头，那么患者朋友们这种在睡觉时不枕枕头的习惯到底好不好呢?这种习惯到底对于我们的颈椎病的病情改善有没有影响呢?
出游前，一定要针对旅途在鞋子上有个良好准备，平底、防滑、合脚的、高帮运动鞋最佳，鞋带不可系得太松或太紧,那样会使双脚过早出现疲劳,且易受伤。要用扁平的带状鞋带,不要用圆形的绳状鞋带,因为绳状的鞋带不易系紧、易松开。
好发于颈椎容易发生退变的人群，主要跟生活方和工作方式有关，比如长期伏案工作的人。他们的颈部肌肉疲劳、韧带疲劳、椎间盘、小关节发生退变，就会导致椎管狭窄。而那些从事体力劳动的工人或农民就不容易发生颈椎退变。
如果生了颈椎病，首先要树立正确的观念，积极与医生配合，纠正不良的坐卧姿式，养成良好的生活习惯，度过发作期，一旦颈椎内外环境建立了新的力学平衡，其病情自然会趋于稳定。
解剖学告诉我们，颈椎是头部的支柱。为了适应头部的灵活运动，以及缓冲头部在运动中受到的冲击力，颈椎并不是一根直上直下的木棍子，而是进化成由七块骨头组合而成，具有一定弧度的弹性骨连接结构。
颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……据说有位长期从事电脑有颈椎病的博士发明了一句话体操，这个牛气的一句话，还真治好了他的颈椎病。
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