中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。
很多患者都表示在患上颈椎病后都不太习惯睡枕头，那么患者朋友们这种在睡觉时不枕枕头的习惯到底好不好呢?这种习惯到底对于我们的颈椎病的病情改善有没有影响呢?
要知脖子疼怎么办，得先明确导致疼痛的原因。脖子疼痛的原因很多，除了老百姓能自行判断的颈部外伤及落枕外，常见的原因是颈椎病和颈部肌肉劳损两种情况。
椎骨关节突关节和钩突关节上骨赘生成的结果。这些骨赘侵占椎间孔，引起椎间孔狭窄，神经和神经外膜受压。当脊柱进行伸展、侧屈和（或）旋转活动时可能会加重椎间孔狭窄，导致神经损害。
我认为假设手术可以把‘骨刺’去掉，也意味着椎体之间连接也会被切断，椎体会出现更加不稳定的现象。事实上骨质增生不会压迫神经根，而是因为椎体的错位造成的椎间孔的改变压迫了神经根而出现了症状。
每当看到戴眼镜的人，我总是对他说：你的颈椎一定有问题。多数人将信将疑，称自己的颈椎并没有疼痛或者其他的不良症状。怎么光凭肉眼就能看出他有颈椎问题。
减少或避免继续让颈椎疲劳的动作、姿势、习惯。例如低头玩手机、长时间玩电脑、长时间伏案工作、反复长时间仰头、睡觉枕过高的枕头、葛优躺、靠在床头看电视、俯卧睡姿、喜欢频繁快速转脖子发出咔咔声、经常喜欢坐着打瞌睡等等。
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