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2016-06-16

腰肌劳损不需过度治

最好的趣味锻炼是蛙泳,每周2次,一次600~800米,出水换气时抬头、挺腰,能在无负重状态下有效地锻炼腰背部肌肉群。

标签: 腰肌劳损 游泳 肌肉 
2016-06-16

有哪些好的方法治疗腰肌劳损

因为长期不正确的坐姿是腰肌劳损的重要诱因,平时多保持腰椎的正直,尽量挺直,椅子最好有靠背,这样能够适当减小椎间盘的压力。

标签: 腰肌劳损 坐姿 腰椎 
2016-06-16

腰扭伤的足部按摩法

在双脚内侧大拇趾往下延伸有一长条形骨头,前面骨头有圆弧度弯曲是胸椎反射区,再往下骨头会有一根较直骨头为腰椎反射区.按摩方向是由上往脚后跟推。

标签: 腰扭伤 按摩 拇指 
2016-06-15

自测:看看你是否腰肌劳损

腰肌锻炼增强以骶棘肌为主的腰肌锻炼对慢性腰部劳损患者的恢复至关重要,其不仅可通过增强肌力来代偿病变组织的功能,且可促使患者早日康复。

2016-06-15

腰肌劳损和腰椎间盘突出怎么区分

腰椎间盘突出的疼痛分为3种:一是只有腰痛,二是只有腿痛,三是既有腰痛又有腿痛。腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛,有的从臀部开始,逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾的腿痛。

2016-06-15

腰椎病也可按摩治疗

双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓36次。

标签: 腰椎病 按摩 拇指 
2016-06-15

背功运动功法治疗腰椎病

腰椎病涵盖了“腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损、腰扭伤、腰椎退行性病变、风湿或类风湿性腰痛、腰椎结核、风寒湿性腰痛、瘀血性腰痛、湿热性腰痛、肾虚性腰痛、颈椎病”等疾患。

标签: 运动 腰椎病 按摩 
2016-06-13

间动电疗阖治疗腰椎间盘突出

腰椎间盘突出的治疗方法非常多,可分为有牵引治疗、急性期的物理疗法、西式手法治疗、药物治疗以及局部封闭疗法等。

标签: 腰椎 牵引 骨头 
2016-06-12

运动处方治疗腰椎间盘突出

大多数腰椎肩盘突出的病因与职业病关联很大,而且会产生头晕头痛,双眼酸胀,失眠,双上肢麻木,等症状,专家提醒,如果出现了腰椎肩盘突出的症状,应及早到医院检查。

标签: 运动 腰椎 高跟鞋 
2016-06-12

腰扭伤反复发作易引发腰肌劳损

长期弯腰或者长期坐位工作的人,腰背肌长期处于牵拉状态,这样久了就会出现痉挛、缺血、水肿、粘连等,有人称之为无菌性炎症。