2018-08-28
你还在这样做仰卧起坐吗？危险啊！
两腿伸直、双手抱头使上肢下压，是仰卧起坐传统的动作。现在许多人做仰卧起坐时，基本采用这一方式。恰恰这个动作是错误的，如果长期做这样的动作，将使得人体的三个部分受到损伤。
年纪一老为何长“骨刺”？
随着人们生活水平的提高，很多人对疾病的关注也渐渐的重视起来了。比如常见的肩周炎，这种疾病的发生严重影响着正常的生活。
腰肌劳损这种疾病是生活中很常见的腰部疾病，患有这种疾病会给患者的日常活动带来一定的不便，腰肌劳损的主要症状为慢性疼痛，且多无明显诱发因素。
两腿伸直、双手抱头使上肢下压，是仰卧起坐传统的动作。现在许多人做仰卧起坐时，基本采用这一方式。恰恰这个动作是错误的，如果长期做这样的动作，将使得人体的三个部分受到损伤。
疼痛是肩周炎最突出的症状。刚开始的时候，疼痛往往较轻，慢慢会逐渐发展为持续性疼痛，尤其是在肩关节旋转、上举、外展等运动时更为明显，甚至剧痛难忍，但患者不能因为疼痛而忽视功能锻炼。
如果缺少运动，没有经常“挤压”滑膜的话，关节中的滑液就会变少，缺少了润滑的关节就会一直发出“咔哒咔哒”的响声，而且这种响声会让你有一种膝盖被摩擦的感觉。医学上叫这个为“膝关节弹响”。
骨质疏松症是一种系统性骨病，随着骨的脆性增加，骨折的危险性也大为增加。骨质疏松是一种老年人和绝经后的妇女比较容易得的疾病，此病以预防为主。
随着病情的不断发展，局部组织渗出、出血、出现无菌性炎症，引起横突周围肌肉筋膜黏连、增厚、肌腱挛缩等病理变化，使穿过肌筋膜的神经血管受到炎性刺激和机械性挤压而产生腰肌劳损的一系列临床症状。
颈椎病大致是因为长期伏案工作导致的，长期低头，固定一个姿势使得颈肩部没有得到放松，骨质疏松也是一个原因，随着年龄的增大，骨骼中钙的流失使得骨质疏松，容易造成颈椎病。
脊柱畸形如对称或不对称的移行椎、脊柱侧弯或畸形的腰椎是腰椎间盘突出症的诱发因素。脊柱生理曲度的改变易诱发椎间盘病变。在脊柱侧弯症，原发性侧弯与继发性侧弯处，椎间隙不仅是不等宽，并且常扭转，这使纤维环承受的压力不一，致使纤维环在脊柱的凸侧承受更大的应力，加速退变。
半月板损伤是最常见一种损伤，在下肢负重、足部固定、膝关节微屈时，突然过度内旋或外旋伸膝(如羽毛球、篮球运动中，队员在攻防守时经常发生)，就可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的走平路打软，有时还有关节痛、活动受限及活动时弹响等。
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