2018-05-22
年轻人睡不好当心也会骨松松
最好的办法当然是能够保持良好的睡眠习惯，早睡早起，外加一些荷重的有氧运动，比如跳绳和慢跑。这些都对骨骼健康有好处。除了注意睡眠和运动，科学的饮食管理可以帮助我们提升骨骼健康，预防骨质疏松。
关于骨质疏松应避免那些误区 你知道吗
骨质疏松是骨科一种很常见的疾病，骨科专家说，骨质疏松的症状表现对于很多人来说不是很了解，但是大家身边的朋友却经常发生骨质疏松，患有骨质疏松会给患者造成很大的危害，严重影响了患者的正常生活。
骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。
最好的办法当然是能够保持良好的睡眠习惯，早睡早起，外加一些荷重的有氧运动，比如跳绳和慢跑。这些都对骨骼健康有好处。除了注意睡眠和运动，科学的饮食管理可以帮助我们提升骨骼健康，预防骨质疏松。
由于年轻人吸烟、嗜酒等不健康的生活习惯，以及不运动、少运动，使得骨质疏松发生率大幅提高。目前，国人骨骼健康状况堪忧，但普通公众并未意识到骨质疏松症的危害。有数据显示，到2020年，中国将有2.86亿人罹患骨密度过低或者骨质疏松症。
骨质疏松症受先天因素和后天因素影响。先天因素指种族、性别、年龄及家族史；后天因素包括药物、疾病、营养及生活方式等。年老、女性绝经、男性性功能减退都是导致骨质疏松症的原因。
40岁后，常备皮尺。40岁后，要经常用皮尺测测身高。如果身高比年轻时降低了超过3厘米，要警惕是否存在骨质疏松的问题。建议去医院进行X光和骨密度检测，早发现早治疗。
骨质增生大多出现在40岁以后的中老年人群中，且数量随着年龄的增大而增加，是由于关节足骨常年磨损，致使关节不稳定，造成病变引起相应部位骨质增生。是人体衰老的现象。
骨质疏松症的治疗不是单纯补钙，而是综合治疗，包括提高骨量、增强骨强度和预防骨折等。也就是说，调整饮食、合理用药、坚持锻炼、做好防护，这些措施都要有。
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