关于骨质疏松应避免那些误区 你知道吗
骨质疏松是骨科一种很常见的疾病，骨科专家说，骨质疏松的症状表现对于很多人来说不是很了解，但是大家身边的朋友却经常发生骨质疏松，患有骨质疏松会给患者造成很大的危害，严重影响了患者的正常生活。
骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。
原发性骨质疏松主要发生在老年人和15岁以下的青少年；继发性骨质疏松主要是由于一些疾病和某些药物所致；例如糖尿病、长期营养不良、恶性肿瘤、应用糖皮质激素等。
对于那些久坐或不爱运动的人，患骨质疏松的风险会比正常人高。所以，每周需要锻炼至少2.5小时，若能坚持每周锻炼150分钟会更好。尝试让自己每天都拿出些闲暇时间进行锻炼。
骨质疏松患者骨折的发生率是相当高的，只需要轻微的外力就会导致骨折，举一个最简单的例子就是咳嗽都会发生肋骨骨折，还不容易愈合，给家人带来了很大的负担，必须长期卧床。
虽然多数研究发现咖啡因会干扰钙质吸收能力，但是其实并不算是主要影响骨松的重要因子之一。但若是同时合并有上述重要因素时，例如：钙质摄取不足且一天饮用咖啡四杯以上时，这时咖啡因对于骨质密度是绝对有负面的加成影响。
酗酒导致骨密度降低，酗酒使成骨细胞功能受抑制，抑制人骨生长因子，使睾酮水平下降，易导致骨松和骨折。专家建议：饮酒者每天乙醇摄入量在11～29克为宜，高于30克为过量，有害健康。
发生髋部骨折后1年之内，20%患者会死于各种并发症，约50%患者致残，生活质量明显下降。同时，骨质疏松也存在于儿童、青年、绝经女性等人群中，是我们值得去注意和预防的病症。
骨质疏松不意味着要停止运动，事实上，规律而恰当的运动能降低将来发生骨折的风险。保持正常的骨密度和骨强度需要不断的运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失，所以坚持锻炼对于预防骨质疏松很有好处。
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