2019-08-09
你所不知道的腰椎间盘突出 退行性改变
脊柱运动受限：脊柱屈曲时，椎间盘前部受到挤压，后侧间隙加宽，髓核后移，使突出物的张力加大，同时髓核上移，牵拉神经根而引起疼痛。当腰部后伸时，突出物亦增大，且黄韧带皱褶向前突出，造成前后挤压神经根而引起疼痛，所以疼痛限制了脊柱的活动。
春季关节更易受伤做好这5点 骨关节病
很多颈椎病患者迫于找到一种最好的治疗方法，想要快速有效的治疗颈椎病，颈椎病的治疗方法是什么呢?
肩周炎的治疗是一个长期的过程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活动肩周，有利于有效的防治肩周炎。
脊柱运动受限：脊柱屈曲时，椎间盘前部受到挤压，后侧间隙加宽，髓核后移，使突出物的张力加大，同时髓核上移，牵拉神经根而引起疼痛。当腰部后伸时，突出物亦增大，且黄韧带皱褶向前突出，造成前后挤压神经根而引起疼痛，所以疼痛限制了脊柱的活动。
每天叫醒你的是梦（尿）想（意），而叫醒肌肉就要靠伸懒腰了。当我们在睡眠状态的时候，肌肉也同样在停工休息。所以早上起来伸个懒腰，拉伸动作会让肌肉重新活动，并告诉它们差不多该开工了。
常规的心脏结构与功能检查，心脏彩超所提供的信息已经较为充分，又简单易行。用CT可检查冠状动脉，但冠脉CT检查辐射量较大，不适合作为常规体检。核磁虽无电磁辐射，但对冠状动脉的观察不及CT。心脏核磁则是评价心脏结构和功能的“金标准”。
坐姿跟椅子的价格没什么关系。那些号称依据人体工学设计的昂贵保健椅子的广告中，往往会提到可以让您保持对骨骼最佳的姿势。然而，不管是怎么坐，长期保持一样的坐姿而缺乏适度的休息，对健康都是百害无一利的。
阳溪穴：拇指向上翘起，拇长和拇短伸肌腱之间有个凹陷处即是阳溪穴。用自己的食指放在这个位置，点下去再揉，会有明显的酸痛感，长期点揉此穴位对拇指的外展、外伸是有帮助的。
膝关节内软骨损伤或者软组织钙化，会出现膝关节游离体。由于游离体在关节囊内四处游走，所以发生部位不固定，无规律性，弹响声较小，有时伴有关节绞锁。此类患者，一般需要通过关节镜微创手术将游离体取出。
如果鞋面上清晰可见大脚趾或小脚趾顶出来的痕迹，说明你的脚掌比较宽大，鞋子又太小。当前脚掌承受的体重不均匀时，脚趾关节变得不稳，从而让脚变形。此外，鞋子太小还会导致嵌甲或爪形趾。
穿高跟鞋，会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，甚至会集中到一个点上。这样，对椎骨的压力会迅速增大，容易造成损伤。
如果不幸被确诊为腰椎间盘突出症，也不用太紧张，约80%的腰突症病例经保守治疗可以治愈或暂时缓解。保守治疗措施包括：卧床休息、遵医嘱服用止痛药物、物理疗法等。PS：物理治疗一定要找专业的人士做哦。
很多人的活动量，跟自己的身体情况并不匹配。偏胖的、关节有问题的、没有运动基础、体能较差、有慢性疾病的人，不能盲目地刷步数达目标，因为很有可能这对于他们来说太多了。
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