2018-12-26
几个动作 让你缓解腰酸背疼远离腰椎间盘突出
俗话说，年轻与衰老之间，隔着一条有力的腰腹！想知道你的腰好不好吗？先来做一个测试吧！~看看下面3种状况你中了几种：A.经常腰酸痛、胀痛。B.腰活动有障碍，感觉僵硬，尤其睡醒后腰容易僵硬。扭腰转身活动受限制，睡觉时转身困难，搬抬东西也费劲。C.腿麻、腿痛，甚至会影响走路。
年纪一老为何长“骨刺”？
很多颈椎病患者迫于找到一种最好的治疗方法，想要快速有效的治疗颈椎病，颈椎病的治疗方法是什么呢?
肩周炎最好的自我治疗方法是什么？ [家庭防治措施] 1．注意防寒保暖 由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛……
俗话说，年轻与衰老之间，隔着一条有力的腰腹！想知道你的腰好不好吗？先来做一个测试吧！~看看下面3种状况你中了几种：A.经常腰酸痛、胀痛。B.腰活动有障碍，感觉僵硬，尤其睡醒后腰容易僵硬。扭腰转身活动受限制，睡觉时转身困难，搬抬东西也费劲。C.腿麻、腿痛，甚至会影响走路。
腰椎病的病因，防治方法大多都是老生常谈的内容，但是今天我想要说的是：如何在睡眠中治疗和缓解腰椎病。是不是觉得很不可思议，为什么睡眠会和腰椎病有关?人的一生大约有超过1/3的时间在床上度过，对于腰椎病患者来说，睡眠尤为重要。对于腰椎病患者来说，床上用品选择的合适将对其身体的恢复和防止疾病的复发起到很大作用。其中，最关键的是对床垫和枕头的选择。
整日被腰酸背痛所困扰的年轻人，一定要重视脊椎保健，除了及时就医和避免一种姿势过久以外，还要注意适当的锻炼来防治，比如腰部的绕环运动以及倒步走，对治疗和预防腰椎疼痛疗效非常明显。对于长期久坐的人，腰椎疾病是很常见的，表现为时重时轻，劳累时则疼痛加重，理疗虽然能减轻疼痛，但却无法除掉病根。根据,动医学的研究，腰部的绕环运动以及倒步走，对治疗和预防腰椎疼痛疗效非常明显。
两腿是全身重量的支柱，负担着下肢活动，其中双膝关节最为重要。它是人体各种活动中负荷较大的关节之一，日常生活中的行、走、坐、卧、跑、跳等活动都离不了它，所以受损伤的机会也较多。掌握一些合理的膝关节的按摩和功能锻炼方法，既能锻炼身体，又可以达到保护膝关节的目的。现介绍一种方法简单、操作容易、行之有效而不负重的膝关节按摩与功能锻炼操。
白领是颈椎病的高发人群，颈椎病的发作会给白领的身心带来很大的影响，而如果不及时保健的话，更有可能引起中风等问题，因此对于白领来说对颈椎的保健是非常重要的。
坐骨神经痛是指在坐骨神经通路及其分布区内的疼痛。坐骨神经是全身最大的神经，其支配的运动和感觉区域非常广泛。坐骨神经痛多是持续性疼痛并阵发性加剧，很少出现间隙痛，疼痛从臀部，沿大腿后面、小腿外侧向足部放射，行走、咳嗽、喷嚏、弯腰、活动下肢时疼痛加重。
人群中，关节疼痛，特别是膝关节疼痛的现象迅速增多。俗话说，人老腿先老，腿老膝先老，由于膝盖承受着人体的重量，日积月累，必然会产生磨损，从而导致疼痛。为了保证晚年生活质量，老年朋友一定要高度重视膝关节的保护，如果是长期疼痛，反复疼痛，更应该引起警惕，须立即去医院检查诊断，防止拖到最后置换人工关节，带来更大痛苦。
生活中，很多人低头玩手机、长时间玩电脑，造成脖子酸痛。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。颈椎病主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。多发在中老年人，男性发病率高于女性。
很多时候，腰间盘突出本来曾经波动了，但是又会忽然的复发，这让很多患有腰间盘突出的病人很是苦恼。又要怎样尽心防备复发呢?在寒冷、湿润时节，假如病人没有留意保暖，风寒湿邪等侵袭人体的抱病部位，加之过度劳累就很容易就构成腰椎间盘突出反复发作。腰椎间盘突出症经过医治往后，固然症状曾经根本上消逝了，但是很多病人的髓核并没有完全还纳回去，只是压榨神经根的水平得到了肯定的缓解。
腰椎间盘突出是怎么回事？一般来说，人体的椎间盘从18岁左右开始退变，就好比轮胎慢慢开始磨损，所能承受的的压力也就不如从前了。因此，在外力的作用下，轮胎破裂，髓核组织从破口处突出，并压迫相邻的脊神经根，于是产生了腰部疼痛、一侧下肢或双下肢麻木、疼痛的症状。腰椎间盘突出好发于腰3-4、腰4-5、腰5-骶1。就好比医生口中的“腰4-5椎间盘突出”，其实就是指第4腰椎和第5腰椎之间的椎间盘发生病变，髓核突出了。
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