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让孩子养成喝牛奶的习惯有助骨骼健康

2014-07-16 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果想要自己的骨骼更健康就需要及时补钙,这是大家公认的道理。这里就需要告诉广大家长应让孩子养成每天喝牛奶的好习惯,这样才可以有助骨骼健康,预防佝偻病等骨科疾病的发生。

  孩子喝牛奶有助骨骼健康

  1、孩子每天一杯牛奶可以补充钙质,但是要多进行户外活动、多晒晒太阳促进维生素D的合成,有助骨骼对钙质的吸收。

  2、孩子每天对钙质的需要根据年龄的不同,一般在400-800毫克。如果出现钙质摄取不足就会出现孩子佝偻病、鸡胸、罗圈腿等骨科疾病的发生。3、孩子补钙不可过量,多了便容易造成钙质的堆积。因此,家长应根据孩子不同年龄段对钙质的需要进行合理补钙,同时坚持每天一杯牛奶。

  4、除了让孩子养成每天喝牛奶的好习惯,还需要及时纠正孩子不良的饮食习惯。比如:不挑食、少吃碳酸饮料。

  孩子每天一杯牛奶对一身的骨骼健康起到至关重要的作用,在孩子2岁以前应喝配方奶粉,2岁以后才可以喝鲜牛奶。

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