中医认为夏季阳盛阴衰,也是人体阳气旺盛之时。人体阳气在夏季越升越旺,体内寒气便容易消解,运用补虚助阳或温里散寒的药物,最易把冬病之邪消灭在蛰伏状态,这也是中医强调“春夏养阳,秋冬养阴”的原因。
夏季之所以是治疗骨关节疾病的最佳时机,是因为高温让血液循环加快,肌肤腠理开泄,有利于带走局部“垃圾”,消除水肿和炎症。这时对骨病患者进行治疗,能较好地调节人体脏腑功能,行气活血,改善体质,祛除风寒、湿热等。同时,关节、韧带与肌肉变舒展,将有利于椎间盘髓核的回纳及关节软骨损伤的修复;神经复苏活跃,能有效消除疼痛、麻木。这些都能使骨病治疗事半功倍,因此专家建议颈肩腰腿痛的治疗要“趁热”。
另外,夏季治骨病还讲究“内外兼修”——趁三伏天毛孔舒张时,利用外界手段将药物渗入体内,使药物经穴位经络直达病灶,由内而外地调理病人的体质,使其内在基础得到巩固。双管齐下,内外齐攻,才能收获更好的治疗效果!
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3种按摩方法教你远离腰腿痛
一.摩对耳轮
中医认为,人的五脏六腑均可以在耳朵上找到相应的位置,当人体有病时,往往会在耳廓上的相关穴区有反应,出现脱屑、水泡、丘疹、充血、硬结、疣赘、色素沉着等症状,人们也会感觉到有压痛点。刺激这些相应的反应点及穴位,可以缓解相应脏腑器官的病症,有防病治病的作用。
那么对于那些不太熟悉耳穴的人,该如何通过料理耳朵来养生护体呢?只需要平时多按摩一下耳朵,时不时捏一捏、摸一摸,对很多常见病都有辅助治疗作用,其中摩对耳轮有助于防治颈、腰腿痛。具体方法是:以拇指、食指沿对耳轮上下、来回摩擦至对耳轮发热为度。
二、推腰臀腿部
先左弓箭步站立,叉腰。用右手掌,虎口分开,拇指在前,推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀一直推到大腿和小腿为止,身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立,用左手推左侧腰臀腿部。交替推4~10次。
三、揉小腿肚
小腿肚上有一个解乏穴——“承山穴”。这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。顾名思义,承山穴正是承受着人体这座“山”。身体站立时,小腿肌肉自然紧张,承山穴所在的位置相当于“筋、骨、肉”的一个交点,是最直接的受力点。因此,当身体“不堪重负”时,承山穴也会“挺身而出”,帮我们承担压力,缓解疲劳。经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时,消除疲劳感。
平常可坐在椅子上自我按摩,也可躺着由他人操作,每日1~2次,每次10分钟左右。需要注意的是,由于该部位的深处有胫神经走过,按摩力道过大或特别敏感的人可能沿神经分布区域出现灼痛、麻木、运动障碍等不适。轻者停止按摩后即可消失,重者症状可持续数天。此外,孕妇、大失血、久病体虚的人需要补养气血,不适合按摩此穴。如经多次按摩无效,则要及时到医院就诊。
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