骨质疏松不能吃什么？骨质疏松饮食禁忌

骨质疏松症是一种多种原因引起的系统性骨病，其特点是单位体积内骨量下降和微细结构遭到破坏，骨的脆性增加，骨折的危险性变大。

骨质疏松应该忌吃一些辛辣刺激，盐量含高的食物。下面详细介绍以下几点

一，不能过多吃糖。多吃糖能够影响钙质的吸收，间接的导致骨质疏松症。

二，要注意适当地摄入蛋白质，但不能过多，摄入蛋白质过多也会造成钙的流失。根据实验发现，妇女每日摄取65克的蛋白质，若增加50%也就是每天摄入98克蛋白质，则每天增加26克的钙流失。不能吃过咸的食物，吃盐过多也会增加钙的流失，会使骨质疏松症的症状加重。在实验中发现，每日摄取的盐量为0.5克，尿中钙量不足，若增加五克，则尿中的钙量显著增加。

三，不宜过量喝咖啡。喝咖啡者较不喝咖啡者易钙流失。实验表明，一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中，有31%的人喝了四杯以上的咖啡，而另一组骨质疏松正常的人，只有19%的人，每天喝了四杯以上的咖啡。

四，不能长期地饮浓茶，浓茶内的咖啡因，可明显的遏制钙的消化道中的吸收和促进尿钙的排泄，造成骨质的丢失，日久诱发了骨质疏松。

五，减少用盐量及减少吃腌制食物，如榨菜、腊味、罐头食品等，可减少钙质流，减少富磷食物如可口可乐等。