人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过,枕头也成为我们生活中不可或缺的一部分。但网上有传言说,“枕头其实不仅仅是用来枕头的。”“枕头使用不当还会引发很多疾病。”这是真的吗?
枕头真的仅仅是用来枕“头”的吗?
枕头还需对颈部有很好的支撑
郑州市管城中医院副院长、骨伤科首席专家王长勇说,枕头当然不是仅仅用来枕头部的,它还需要对颈部有很好的支撑。人类的颈椎正常存在一个10~15度的生理前凸,这个前凸会随着低头消失,仰头会增加,这是一个生理的状态。
在现代生活节奏下,低头族越来越多,在低头状态下,前凸是消失的,白天颈椎后部结构是很疲劳的,经常处于一种过于牵拉的状态。所以,晚上在睡觉的时候,应该让枕头为颈部和头部都能提供一个良好的支撑,良好的休息作用,维持住它们相对的位置关系。
王长勇院长说,枕头的高度是至关重要的,枕头的高度跟睡姿有关系。
当我们平卧位睡觉的时候,枕头的高度和一个拳头的高度是等高的,我们躺在床上,枕头的下缘抵在我们的肩上,我们后枕部放在枕头中间,中间隆起的部分,正好抵住我们的颈部,这样能够保持很好的颈椎曲度。如果是侧卧位的时候,枕头的高度要与一侧的肩宽相等。
专家告诉我们,睡眠时正确的枕枕头非常重要。不恰当的枕枕头方式,会给我们身体带来很多危害。
王长勇院长说,如果长期睡高枕,晚上睡觉的时候仍然以一种类似于白天低头的姿态,这种疲劳的状态得不到缓解,时间长了可能就会产生颈椎后方结构的蜕变,产生比如说骨刺过早的增生,椎间盘过早突出,甚至刺激到神经,可能还会产生一些更严重的疾病。
如果低枕或者不枕,脑袋处于一种过度后仰的状态,脑部会过多地充血,经过一晚上这种状态,第二天肯定很难受,头昏脑胀、眼花缭乱都是有可能的,对于一些有脑出血倾向的病人就更加危险了。
枕头使用不当会致病
专家表示,在临床上,有很多因枕枕头不当而导致患病的案例。
王长勇院长说,前不久有一个手术的病人,才30多岁,年纪轻轻,颈椎蜕变得很厉害。他存在有椎间盘的突出,明显的骨刺,还有韧带的增厚,刺激到了他的神经。当然,也跟他的工作性质有关系,白天低头族,晚上又高枕。
王长勇院长说,还有一个小姑娘,她是新买了一个软枕头,在睡觉的时候意识到枕头太矮了,睡一宿以后,第二天早上起来她会出现头面部和眼睑轻度的水肿。同时,颈项部的肌肉是非常板滞不舒的。我们跟她沟通以后,她及时调整了枕头,这个症状就自然地消失了。
如何选择枕头?
原来,枕头过高过低或者只枕头部,让颈椎悬空等方式都是很不健康的。那我们该如何选择枕头呢?
王长勇院长说,头部要比颈部略薄一些,两者之间存在一个高度的落差,大概2~3公分左右就可以了,这样可以让颈部得到更多支撑,有助于颈椎前凸的恢复。
另外还有一种比较推荐的材质是乳胶,这种材质从健康的角度来讲,不容易生螨虫什么的,好处很多。我们骨科医生关注的是,它的弹性是比较合适的,可以让颈椎有合适的支撑力度,得到很好的维持,在形状上有很好的塑形。
用于测量人体的身体脂肪率。
健客价: ¥179用于治疗帕金森病、症状性帕金森综合症(脑炎后、动脉硬化性或中毒性),但不包括药物引起的帕金森综合症。
健客价: ¥681.水肿性疾病包括充血性心力衰竭、肝硬化、肾脏疾病(肾炎、肾病及各种原因所致的急、慢性肾功能衰竭),尤其是应用其他利尿药效果不佳时,应用本类药物仍可能有效。与其他药物合用治疗急性肺水肿和急性脑水肿等。 2.高血压。在高血压的阶梯疗法中,不作为治疗原发性高血压的首选药物,但当噻嗪类药物疗效不佳。尤其当伴有肾功能不全或出现高血压危象时,本类药物尤为适用。 3.预防急性肾功能衰竭用于各种原因导致肾脏
健客价: ¥8.5主要用于脑部,周围血流循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥36.4癫痫 部分性发作:复杂部分发作、简单部分发作。原发或继发性全身强直-痉挛发作。混合型发作。可单独或其他抗惊厥药合并服用,对失神发作和肌阵孪发作无效。 三叉神经痛 由于多发性硬化症引起的三叉神经痛 原发性三叉神经痛 原发性舌咽神经痛
健客价: ¥27.8消炎,解毒。用于支气管炎,肺炎,扁桃体炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窝组织炎。
健客价: ¥22.1本品用于下列情况的皮层局部麻醉: (1)针穿刺,如:置入导管或取血样本; (2)浅层外科手术。
健客价: ¥44.8祛风除湿,活血止痛。用于风寒湿痹,手足麻木,腰腿酸痛;跌扑损伤,瘀滞肿痛。
健客价: ¥28.6适用于慢性阻塞性肺病(COPD)的维持治疗,包括慢性支气管炎和肺气肿,伴随性呼吸困难的维持治疗及急性发作的预防。
健客价: ¥36补腰肾,强筋骨,活血止痛。用于骨性关节炎肝肾不足、瘀血阻络证,症见关节肿胀、麻木、疼痛、活动受限。
健客价: ¥11养血安神,清心除烦。用于心烦不寐,怔忡惊悸,梦多易醒或久卧不眠。
健客价: ¥19.7本品不能代替药物
健客价: ¥35.5补充B族维生素。
健客价: ¥82.8补充B族维生素。
健客价: ¥16适用于慢性阻塞性肺病(COPD)的维持治疗,包括慢性支气管炎和肺气肿,伴随性呼吸困难的维持治疗及急性发作的预防。
健客价: ¥39补充多种维生素及矿物质。
健客价: ¥85用于下列适应症的局部治疗: 形成和没有形成血肿的钝器挫伤。 无法通过按压治疗的浅表性静脉炎。
健客价: ¥24.71.本品作为选用药物之一可用于下列疾病: (1)立克次体病,如流行性斑疹伤寒、地方性斑疹伤寒、洛矶山热、恙虫病和Q热。 (2)支原体属感染。 (3)衣原体属感染,包括鹦鹉热、性病、淋巴肉牙肿、非特异性尿道炎、输卵管炎、宫颈炎及沙眼。 (4)回归热。 (5)布鲁菌病霍乱。 (6)霍乱。 (7兔热病。 (8)鼠疫。 (9)软下疳。 治疗布鲁菌病和鼠疫时需与氨基糖苷类联合应用。 2
健客价: ¥12.8祛风化痰,健脾和胃之功效。用于脾胃不和,风热痰内蕴所致的腹泻,症见食乳不化、恶心呕吐、大便稀、有不消化食物。
健客价: ¥15温肾固精。用于肾阳不足所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄。
健客价: ¥22.8本品为免疫增强剂,适用于细胞免疫功能低下的临床患者: 1.上下呼吸道反复感染(咽炎、气管炎、支气管炎、扁桃体炎); 2.耳鼻吼科反复感染(鼻炎、鼻窦炎耳炎、咽炎扁桃体炎); 3.泌尿系统反复感染 4.妇科感染 用以减少急性发作的次数,缩短病程,减轻发作的程度;本品也可作为急性感染时抗生素的辅助用药。
健客价: ¥15.8补充钙、铁及多种维生素。
健客价: ¥158改善睡眠。
健客价: ¥81需要补充多种维生素矿物质的成人。
健客价: ¥168