股坏死患者锻炼 从拄拐行走开始！

最近一段时间，小编注意到一个问题，部分患者有这么个想法：拄拐杖太显眼了，所以自己不疼就不想拄拐杖了！

在这里，郑州市管城中医院副院长、骨伤科首席专家王长勇郑重提示：一定要坚持拄拐！坚持拄拐！坚持拄拐！（重要的事情说三遍！）即使双腿的疼痛不是那么厉害，也要坚持拄拐，直到新骨状态良好或恢复到一定程度，得到医生的允许后，才能丢掉拐杖。

股骨头承受的重量有多大？

●人体静止站立的时候，两个股骨头各承担一半的体重压力。

●缓慢步行，单腿负重时，负重侧股骨头承受1.5-2倍体重压力。

●快速步行、单腿负重时，负重侧股骨头承受2倍以上体重压力。

●上下楼梯、单腿负重时，负重侧股骨头承受3-4以上体重压力。

●当股骨头处于坏死状态下，负重运动时受到类似于“捣蒜”般的碾压。

拄拐的目的：

拄拐杖的目的是为了保持身体平衡和维持髋关节活动，使髋关节部分负重，减轻患髋的负荷，延缓股骨头的结构性损害，是最低限度的干预性治疗，又称保护性负重。

拐杖是一个较长的杠杆力臂，拐杖着地产生的推力可抵抗髋关节的压力，降低股骨头的负荷力；在股骨头骺缺血性坏死的血供重建期（再生修复期）采取此项治疗方法，可以防止股骨头骺压缩发生蕈状变形。

此外，在拄拐行走的同时，也要注意加强锻炼，保证髋关节活动度。这样可促使缺血区侧支循环形成，更有利于病变修复。锻炼还有助于维持正常体重，避免肥胖给髋关节带来额外负担。

拄拐锻炼注意事项：

１、股坏死患者进行拄拐练习需要选择适宜的拐杖，不宜太长或太短，拐长应从腋下2-3横指处斜量至足小趾前外侧15-20厘米，长短包括腋垫和橡皮头。

２、要学会正确用拐，扶手应调节至患者紧握时肘部呈弯曲状态，持拐时保持直立，肩部放松，腋和拐顶之间应有2-3指空隙。

３、进行步行时，用两拐和健肢三点步行，患肢不负重，健肢负重独立行走，助手可站在患者前，防止患者跌倒。每天步行20-30分钟，步行次数和时间都可根据患者实际情况而定。

拄拐确实不美观也不方便，但是和自己的骨骼健康比起来，这些不美观和不方便又算得了什么呢？武汉弘医堂希望你能永远的丢掉拐杖，恢复健康，再也不拄拐，相信这也是每个股骨头坏死患者的心愿。