前些日子我们讨论过穿高跟鞋带来的隐患,“拇外翻”是让许多美女脚丫受罪的罪魁祸首。
对于症状一发不可收拾的拇外翻患者来说,手术治疗是根治痛苦的方法之一。
拇外翻手术后患者不仅能轻松优雅的走路,脚板儿也变得更美艳动人呢~现代美脚大法好!
可是刚做完手术的患者往往会恋足忘形(不动它,我就静静看着它)……这么自恋要不得!
拇外翻术后的恢复与患者早期及拆线后的功能锻炼关系紧密,如果功能锻炼不跟上,小心你嘚瑟地走着走着脚趾母儿又捏紧了哦!
“呐~说了半天,所以我美美的脚板儿要怎么锻炼怎么保养嘛?”
很多患者对于拇外翻术后康复指导不是很清楚,下面我们就请四川省骨科医院的脚功高手来传授大家一套拇外翻康复武功秘籍。
PARTI神龙摆尾(术后早期锻炼)
术后早期由于足趾包扎固定,尚不能进行足趾功能锻炼。可行踝摆动练习(图示):使踝关节伸屈活动,以活动踝关节及牵拉小腿肌肉。每天4~5次,每次2~3分钟。
PARTII川骨五式(伤口拆线后的功能锻炼)
医生一般会在术后2周伤口拆线。拆线2-3天后,可洗浴患足,并可轻轻伸屈活动足拇趾,但仍需用胶布或绷带维持足拇趾于伸直位置,此外全足负重和穿正常鞋的时间应该遵医嘱执行。
术后一月时,可按下列方法进行五部锻炼:
第一式,川骨龙爪脚
将一块毛巾或布放在地面上,用您的足趾
反复去夹取它。每天重复2~3次。
第二式,鹰爪雁行
将足趾抵于地面,足跟抬起,使足趾背伸,持续5秒;然后将足趾背侧抵于地面,持续5秒。每天做2~3次。
第三式,一阳指
将一橡皮带系成圈套在两拇趾上,轻轻向外牵拉并维持5秒钟,重复10次。每天2~3次。
第四式,弹指神通
将一橡皮圈套在5个足趾上,尽力使足趾向外分
开并维持此位置5秒钟。重复10次。每天2~3次。
第五式,移花接木
用布、橡胶或软木做成四个圆柱体,分别置于各趾之间,然后用手向内挤压。重复10次。每天做2~3次。
第六式,青龙戏珠
将20个小玻璃球放在地上,用足趾一个一个
去夹取,再放在一小碗内。每天做2~3次。
TIPS:如合并锤状趾畸形,手术过程中可能会在在足趾中穿一细的钢针,在术后一个月时拔出。此时患者因每周进行复查,以便调整拇趾位置,使其在最佳状态,这对将来拇趾外观和功能都非常重要。
秘籍已经传授给你了,想要日后行走江湖不挨跤,一定要勤加练习哟!
(不要觉得这个术后锻炼和你没关系,虽说已经到了要考虑穿优唧唧的时节了,那些要美丽不要温度的美女还是不要太硬撑!
啥是拇外翻?穿高跟鞋的危害是啥?戳“阅读原文”帮你长记性!)
补充族维C生素
健客价: ¥65供人体注射或输液前皮肤消毒使用。
健客价: ¥5适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价: ¥9用于体癣,手、足癣,股癣。
健客价: ¥2.9需要补充多种bB族维生素的4-17岁人群及成人,孕妇,乳母。
健客价: ¥49用于体癣,手、足癣,股癣。
健客价: ¥2软坚散结,化瘀解毒,益气养血。用于慢性乙型肝炎肝纤维化,以及早期肝硬化属瘀血阻络、气血亏虚兼热毒未尽证。症见:胁肋隐痛或胁下痞块,面色晦暗.脘腹胀满,纳差便溏,神疲乏力,口干且苦,赤缕红丝等。
健客价: ¥75益气养阴,补肾健脾,清除余毒。用于气阴两虚,脾肾不足,水湿内停所致的水肿,症见神疲乏力,腰膝腿软,面目、四肢浮肿,头晕耳鸣;慢性肾炎,蛋白尿,血尿见上述证候者。
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健客价: ¥23本品主要用于皮肤浅表真菌感染,如手癣、足癣、体癣、股癣等。
健客价: ¥5.5用于体癣,手、足癣,股癣。
健客价: ¥7.5用于治疗和预防多种真菌引起的感染,如头皮糠疹(头皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癣。能迅速缓解由脂溢性皮炎和头皮糠疹引起的脱屑和瘙痒。
健客价: ¥4适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价: ¥35用于治疗和预防多种真菌引起的感染,如头皮糠疹(头皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癣。能迅速缓解由脂溢性皮炎和头皮糠疹引起的脱屑和瘙痒。
健客价: ¥17.5肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;继发于手术、截肢、烧伤、痤疮及其它意外伤害产生的限制活动并影响美观的瘢痕;由于杜普伊特伦挛缩症(Dupuytren’’s 挛缩症)导致的挛缩;外伤导致的肌腱挛缩和瘢痕性狭窄。
健客价: ¥41健脾,止血止痛,制酸,收敛。用于治胃痛,胃及十二指肠溃疡,慢性:胃炎,属脾胃气虚证者。
健客价: ¥131、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥74清热燥湿,利尿通淋。用于下焦湿热所致的热淋,症见小便不利、尿频、尿急、尿痛、下肢浮肿;急性肾小球肾炎、肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎见上述症候者。
健客价: ¥20清热解毒,凉血利咽。用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥;急性扁桃体炎见上述证候者。
健客价: ¥151、急慢性脑血管、脑外伤、各种中毒性脑病等各种原因引起的脑神经功能障碍及记忆力减退 。 2、先天性脑发育不全,儿童智能发育迟缓,老年性痴呆。 3、中枢神经系统感染,病毒性脑膜炎,化浓性脑膜炎,精神病。
健客价: ¥12收敛,益气,解毒,降谷丙转氨酶。用于急、慢性肝炎、早期肝硬化和肝功能不良。
健客价: ¥25收敛,益气,解毒,降谷丙转氨酶。用于急、慢性肝炎,早期肝硬化和肝功能不良。
健客价: ¥20