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顶天立地牵引操 治疗髌骨关节炎效果好

2019-03-25 来源:四川省骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:髌股关节炎的治疗主要分为非手术和手术治疗两大类。非手术疗法包括功能锻炼及物理治疗、药物治疗。早期骨关节炎,伴或不伴有髌骨轻度不稳的病人,经非手术治疗均可取得一定的疗效。

关节炎是一种常见、慢性、进展性关节疾病,占骨性关节炎的比例超过50%。其中,髌股关节骨性关节炎在膝关节疾病中占有很高的比率,好发于老年人,特别是女性。典型表现有:膝前疼痛、半蹲疼痛或上下楼疼痛、久坐后开步困难、活动时打软腿(无力)、蹲起困难。

该病发病原理:髌股关节解剖和力学特性的异常,导致髌股关节面的异常接触,使得关节面局部压应力增高、减低或压力分布不均而致关节软骨的损害,导致疼痛。

髌股关节炎的治疗主要分为非手术和手术治疗两大类。非手术疗法包括功能锻炼及物理治疗、药物治疗。早期骨关节炎,伴或不伴有髌骨轻度不稳的病人,经非手术治疗均可取得一定的疗效。

通过四川省骨科医院膝关节科3年的临床研究,将达摩易筋经中的韦驮献杵第一式、第二式、第三式、第十一式、第十二式相结合,创造出髌股关节炎的“克星”——“顶天立地”式功能牵伸操。

“顶天立地”功能牵引操主要是通过对臀肌、股四头肌、腘绳肌、髋关节外展和内收肌群、髂胫束等大腿前后群肌、小腿后群肌的牵伸训练,加强膝关节柔韧性和伸展性,降低因股四头肌挛缩造成髌股关节的刺激,减少髌股关节的压应力和作用力,降低髌股关节的接触压应力,改善髌股关节对合,缓解膝关节疼痛,恢复膝关节功能。

具体锻炼方法如下:

顶天式:

身体直立,双手合十举过头顶,手臂紧贴双耳,足跟紧贴地面,身体用力向上托举,眼随手走,牵伸时随呼吸调整:吸气时用力向上牵伸,吐气时自然放松。

立地式:

从顶天式变为立地式,呼吸匀速,双手合十,两手掌向下牵伸使之逐渐触地,双腿并拢伸直微前倾。牵伸时每个动作维持5~10秒钟,休息5~10秒,每日5~10次。

温馨提示:

锻炼应注意动作轻缓。患有高血压、腰椎间盘突出,髋关节疾病等患者,应在医生指导下进行锻炼。

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