俗话说“人老腿先老,腿老膝先老”。
膝盖可以说是人体活动中最重要的缓冲装置,除了卧床,我们的一切活动都离不开膝盖的支持,膝盖在不停的使用中老化,但患龄却在不自知中年轻化。同时膝盖痛也是一种自然规律,不论是运动员、明星、还是总统,都是逃不过的。
正常膝关节VS异常膝关节
我们会思考:
1、如何才能判断膝关节的早期退化?
2、膝关节炎的症状是什么?有什么后果呢?
3、我们可以采取怎样的保护措施?
第一、膝关节的早期退化可以通过上下楼梯来测定。
黄色预警:下楼梯疼
橙色预警:上楼梯也疼
红色警报:走平路疼,休息也感觉腿疼
二、膝关节炎症状主要体现在以下六方面:
膝关节炎在中老年人群中较为常见,女性明显高于男性,且早于男性发病,出现低龄化趋势。
那么,其发展会出现什么样的结果呢?
顺风腿那怎么办呢?
没关系,下面介绍珍“膝”五诀:
“衣”:膝关节遇到寒冷,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,所以保暖尤为重要。
“食”:注意钙质、蛋白及维生素的补充,如牛奶、蛋类、豆制品、水果和蔬菜。
“住”
(1)尽量减少上下楼梯,可借助扶手或者使用手杖等工具;
(2)避免睡低的床,坐低的板凳,使用低的坐便器;
“行”
(1)穿鞋要合适,女性应少穿高跟鞋;
(2)减少走楼梯、爬山、负重行走等活动;
(3)避免长时间跪下或者蹲下;
(4)使用手杖、步行器或者拐杖;
不同姿势下膝关节负重情况:
躺下来负重几乎是0
站起来和走路体重的1~2倍
上下坡或上下阶梯体重的3~4倍
跑步时体重的4倍
蹲和跪体重的8倍
“练”:建议游泳、慢跑、散步等运动,同时应注重膝关节周围肌肉的锻炼。
适用于全身各个部位的骨关节炎、如膝关节、髋关节以及脊柱、腕、手、肩关节和踝关节等。
健客价: ¥28清热利湿,活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝关节术后患者。
健客价: ¥8.5祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥9活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥13祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥9.9全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥42本品用于对潜在严重副作用小的药物应答不满意的以下疾病:类风湿关节炎,青少年慢性关节炎,盘状红斑狼疮和系统性红斑狼疮,以及又阳光引发或加剧的皮肤病变。
健客价: ¥25活血,消炎,镇痛,对局部血管有扩张作用。用于,关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥9活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥7用于髋、膝关节的骨关节炎治疗。
健客价: ¥35.5用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥35驱风散寒,活血止痛。用于风寒湿邪引起:关节疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脉拘挛。
健客价: ¥58用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等,可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥38清热利湿,活血通络。用于急、慢性滑膜炎及膝关节术后的患者。
健客价: ¥18.5全身各关节部位的骨性关节炎(如膝关节、髋关节、脊椎、肩、手、腕关节和踝关节等)。
健客价: ¥45.6祛风胜湿,活血止痛。用于风湿性关节炎及风寒引起的其他疼痛。
健客价: ¥8.5活血、消炎、镇痛,对局部血管有扩张作用,用于关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥20祛风除湿,活血止痛。用于风寒湿痹、瘀血痹阻经脉。症见:肢体关节肿痛、畏寒肢冷、局部肿胀有硬结或瘀斑。
健客价: ¥8本品不能代替药物
健客价: ¥396用于缓解局部疼痛及炎症,适用于四肢急性软组织损伤,膝关节骨性关节炎。
健客价: ¥14艾拉莫德片(艾得辛):活动性类风湿关节炎。 康力士鲨鱼软骨粉胶囊:免疫调节
健客价: ¥538滋补肝肾、养血荣筋、通络止痛。用于肝肾不足、筋脉淤滞所致的膝关节骨性关节炎,症见关节肿胀、疼痛、功能障碍。
健客价: ¥55清热利湿,活血通络。用于湿热闭阻、淤血阻络所致的弊病,症见关节肿胀疼痛、痛有定处、屈伸不利;用于急、慢性滑膜炎及膝关节术后见上述证候者。
健客价: ¥36全身各关节部位的骨性关节炎(如膝关节、髋关节、脊椎、肩、手、腕关节和踝关节等)。
健客价: ¥49.9