肩周炎粘连期治疗 原来这么简单

生活中虽肩周炎比较常见，肩周炎也称之为肩关节周围炎，肩膀疼痛或肩关节活动障碍的现象就是患了肩周炎以后的常见症状表现。肩周炎症状的发生可以分3个时期，其中包括早期，粘连期以及康复期。由于大家对于肩周炎的分期不够了解，所以经常错过时期治疗，从而耽误了病情的最佳治疗。那么，肩周炎粘连期治疗如何进行比较好呢？

什么是肩周炎粘连期

粘连期肩周炎属《内经》“筋痹”与“骨痹”范畴，是筋病及骨的特殊阶段，此期称为“筋骨痹”能更好的揭示其病理机制。《素问·长刺节论》详细描述了筋痹及骨痹的定义、治疗原则及预后判断的方法:“病在筋，筋挛节痛，不可以行，名曰筋痹，刺筋上为故，刺分肉间，不可中骨也。病起筋炅病已止。病在骨，骨重不可举，骨髓酸痛，寒气至，名曰骨痹。

肩周炎粘连期治疗

想要打开粘连，首先就需要进行一些锻炼，也就是肩部的锻炼。平时的时候要做一些循环锻炼，因为循环锻炼可以更好的促进肩关节的恢复。循环锻炼是有几种不同的练习动作而组成的，一个动作练习完之后就要转移到下一个动作，一组一组的完成这样，就算是完成了一次循环。循环锻炼可以让肩关节在锻炼的过程中的组织受到了充分的活动，这样对于锻炼肩部也是非常有用的。

锻炼颈肩部改善肩周炎

(1)立正姿势站好

挺直身体，昂头而双目平视，背靠墙，头后部与臀部微微触墙。

(2)前后摆动颈部

首先颈部向前弯，以下颌能碰到前胸为宜;然后颈部向后仰，以双目能看到天花板为宜。前弯后仰为1个动作，共做10次。在前后摆动的过程中，若颈部或肩关节痛得厉害时，则不要勉强为之，应在尽可能的范围内摆动，逐步适应后再加大摆动幅度。

(3)左右活动颈部

头轻缓地向左侧倒下，回复原位后再向右侧倒下，这样来回轻松自如地摇动。如有可能，左右耳垂以碰到左右肩峰为宜。左右活动完成后为1个动作，共做10次。活动疼痛时则不必勉强，以能忍受为度。

以上就是关于肩周炎粘连期治疗的相关介绍。对于一些朋友总是说自己的肩膀疼痛，特别是天气寒冷的时候还有一些刺痛现象，如果经常因为这些疼痛搞的睡不着觉的话，那么，建议你赶紧到医院进行检查，因为你很有可能已经是肩周炎患者了。