芋头+红糖 腰椎不突了 腰痛腿麻坐骨痛赶跑了超实用！

随着腰突患者数量的增加，许多人开始或多或少地了解腰间盘突出这种疾病。患有腰椎间盘突出症不仅会对患者的身体造成严重损害，还会影响患者的日常生活。在严重的情况下，患者将会瘫痪。那腰间盘突出的具体危害是什么，让我们仔细看看，希望更多人能够关注这种病症。

腰突的病因：

1、退行性改变

对于部分的中老年人来说，腰椎间盘突出形成的原因是由于椎间盘出现了退化的现象，髓核的含水量降低，纤维环出现脆化，软骨板逐渐变薄

2、弯腰负重

长时间使用腰部来进行劳作，长年累积下去的弯腰负重会给椎间盘造成持续性的负荷，就会导致腰椎的纤维环出现破裂，髓核突出纤维环外，压迫神经根。

3、久坐不动

很多上班人群工作一天下来基本上是“一动不动稳如山”，长时间下午，腰背部难免会出现肌肉酸痛、痉挛的情况，长时间下去就会导致腰椎受力不均形成腰椎间盘突出。

腰突的危害有哪些？

1、腰部持续疼痛不适

患者会感觉到腰部持续性的钝痛或针刺痛感，尤其是登山，上楼，提拉抬重物时尤其明显。不过患者可正常行走，生活一般情况下可以忍受。

2、膝腿部酸软无力，麻木僵硬

此症状常和疼痛伴发，同时下肢僵硬无力，肢体发冷发凉，同时可出现麻木不适感。尤其是阴天下雨时症状表现明显，严重者需卧床休息。一般情况下麻木呈间歇性，休息后缓解。

3、下肢放射性疼痛

此症状常在腰部疼痛减轻后出现，常表现为以腰部放射性疼痛持续至大腿后侧，小腿后侧及足背处的放射性麻木刺痛感，下肢感知功能下降肢体触觉失敏等。

如何改善腰突？

1、葛根炖排骨

准备：葛根二两，猪排骨两斤。

做法：把根洗干净以后去掉皮，切成片，再把猪排骨切成段，放到清水里焯一焯去腥。我再把这两种食材放到锅内加入。香料盐，鸡精炖上两个小时。看到排骨熟了，就可以收锅。

功效可以：益气养血，补充钙质。

小提示：当腰突发作的时候，若能配合一些中药外敷，可扶正机体，消除肿胀，祛风散寒。在健康养生论坛上多次提到“泽谦堂黑膏贴”，据了解在调理改善各种对骨科类病症疗效果都很好，经患者反映使用两盒，疼痛就缓解很多，很多患者使用1-2个疗程就差不多了，

久治不愈的颈肩腰腿疼痛患者咨询病情和治疗方法可以添加泽谦堂李老师微信gcd201699；电话咨询15238679853

2、芋头红糖粥

材料：先准备芋头80克，精米120克，红糖50克。

做法：把芋头洗干净然后切小块，精米淘洗干净，同时放进锅里煮，煮开后，放进红糖，煮到芋头软烂就可以出锅了。

功效：这个粥能补气补血，温养身体。芋头+红糖，腰椎不突了，腰痛腿麻、坐骨痛赶跑了，超实用！

腰突的护理措施：

1、平时加强锻炼，尤其是腰背部肌肉的锻炼，让肌肉变得更强大，这样就不容易受伤了。但是运动不要太剧烈，运动前要先热身，先做缓慢的运动，再循序渐进。

2、不要软床，睡觉硬板床更好。因为软床躺上去，脊柱下沉，腰椎也会更加弯曲，比站着的时候压力更大，还不如不睡觉。硬板床能让腰部保持自然曲线，没有压力，能得到真正的休息。

3、改变长时间坐那里不动的习惯，经常站起来扭扭腰什么的，让腰部也得到一定的放松。