生活中注意这几点 让你远离肩周炎

生活中注意这几点 让你远离肩周炎

肩周炎是一种常见的疾病，会引起肩部疼痛，僵硬，并影响正常活动。那年轻人如何预防肩周炎呢？

1、不要长期伏案工作

长期伏案工作的人因长时间的保持低头耸肩的姿势，这就增加了肩颈部位肌肉的负担，时间长了就会使该部位的肌肉群劳损。尤其是近年互联网的迅速发展，越来越多的人需长期坐在电脑前办公，如果坐姿不正确、椅子电脑高矮不适中或不注意休息就会出现肩周炎。

2、肩部创伤要及时治疗

肩部受伤比如出现急性创伤或是肩关节骨折的时候需要及时治疗，尽量的减少肩部软组织炎性的发生。

3、改善不良姿势

工作需要经常伏案或是双肩处于外展的人群，要注意调整姿势，避免长时间坐着造成慢性劳损或者积累性损伤。

4、预防肩周炎的相关疾病

患有容易引起肩周炎的一些疾病(糖尿病、颈椎病等)时，需要密切关注自己的肩部情况，是否有疼痛、肩关节活动范围减少等症状。

5、注意肩颈部位的防寒保暖

避免肩部受凉，致使寒湿冷侵袭机体，引发肩周炎。夏季尤其注意，肩膀不要一直对着空调或是电风扇吹。

温馨提示：肩周炎如果不治疗，病情会随着时间的推移而恶化，严重的可能引发残疾。当觉得自己的肩膀、肩关节不舒服或是怀疑自己患上肩周炎，需尽快到医院进行相关检查，才能早发现早治疗早康复。