这3个肩颈"报警"动作千万不能忽视！

2018-09-20 来源：颈椎病康复平台标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。

肩膀酸痛，脖子僵硬

转头痛苦，抬手困难

你是不是每天都在经历这些？

你的肩颈还好吗？

3个动作自测肩颈健康！

记住三个小动作，一秒钟就能自测肩颈健康！

动作一、伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。

动作二、一只胳膊侧举，一直举到正上方，形似“举手回答问题”。

如果能完成，说明肩关节外展能力没问题。

动作三、向后背手，要够到脊柱正中的位置，大概是女性内衣扣的位置。如果能完成，说明肩关节旋后的功能没问题。

如果不能顺利完成这3个动作，就要当心肩颈疾病了。如果肩膀疼痛一周，尝试热敷、贴膏药、吃药等没有好转或病情反复，建议尽快就诊。

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适用于缓解颈、肩、腰、腿和关节软组织的疼痛。

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