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造成腰椎劳损主要有以下三个原因

2018-09-18 来源:脊柱专家韦峰   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:通过加强肌肉锻炼,特别是伸展性的运动,有助于把脊柱周围肌肉拉开、舒展开,缓解肌肉疲劳,增强它们对骨骼的支撑力,从而缓解腰痛。仰卧起坐、游泳、瑜伽等也是好方式。

大多数人腰痛时都会求助于医生,希望医生能给与某种治疗,比如按摩、牵引或是药物。他们相信腰痛是个“病”,因此需要医生的治疗才能好。其实不是这样的,有人统计,80%的人这一生中都腰痛过,大多数腰痛并不是“病”。造成腰椎劳损主要有三个原因:

老化

一部分是和年龄相关,属于机体生理的老化过程,人类的腰椎25岁的时候达到高峰,以后就逐渐开始退化了。

认识到老化的问题,有助于患者消除焦虑,毕竟大多数人不会因为皮肤多了皱纹而恐慌,再好比一部骑了20-30年的自行车,出现一些磨损是再正常不过的事情。

生活工作习惯

一定要重视因生活工作习惯而做成的腰痛。人们一般不觉得坐着对腰椎不好,其实坐着的时候腰椎所受到的力是站立时候的1.5倍,弯腰的时候更大,如果再加上抬举重物,腰椎的负担更会成倍的增加,于是造成了腰椎的劳损。因此,一般来说,腰痛最常见于那些长时间坐着工作的IT人,经常弯腰劳作的人或负重的人。

但也有人说没做这些工作,有些甚至根本不工作,他们怎么也会腰痛呢?那就要问问他们是如何打发时间的,是不是整天窝在沙发里面玩手机、是不是整天上网、玩游戏?这等于和那些IT人没什么两样。

缺乏锻炼

通过加强肌肉锻炼,特别是伸展性的运动,有助于把脊柱周围肌肉拉开、舒展开,缓解肌肉疲劳,增强它们对骨骼的支撑力,从而缓解腰痛。仰卧起坐、游泳、瑜伽等也是好方式。

所以,改正不良的生活习惯,增强锻炼,腰痛就会慢慢远离。

 

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