秋季要如何去好好的保护膝关节

一场秋雨一场寒，秋季的到来，代表着天气已经转凉，此时气温迅速下降、绵雨逐渐增多，保暖防寒开始成为人们日常保健养生的重点，尤其是对人体关节的保护，更是需要注意，秋冬季如何保护膝盖。

秋冬季节是关节炎等疾病的高发期，虽然关节炎的病因多样，也不一定是直接由挨冻造成的，但在温度骤降的白露节气，注意防寒，保护好关节，还是非常重要的。

专业骨科医师介绍，老百姓口中常说的“关节炎”多为骨关节炎，与关节老化、达到使用寿命有关。关节炎的多发人群也正是中老年人。而除了骨关节炎，关节炎还有风湿性、类风湿、痛风性等多个类别，成因主要与退行性病变、炎症、自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤等多个因素有关。

但是，关节炎和受冻伤还是有一定关系的。拿膝盖关节来说，到了秋冬季，爱美的女性常以短靴加打底裤作打扮，这在无形中增加了膝盖关节产生炎症的几率。

这是因为，裸露受寒会导致膝关节周围的血管收缩，疼痛感受器的敏感度发生变化，并很有可能引起无菌性炎症介质增加，这对膝关节的健康和寿命也产生不利影响。同时，由于膝盖裸露，也增加了受外伤的几率。因此我国民间说“秋冬季穿秋裤”，还是有一定道理的。

针对关节炎患者，医生建议在白露时节要注意防寒保暖，适时带上护膝；减少爬坡、楼梯运动；长距离跑步、抗拒性运动最好少参与；并结合相应的药物治疗。

而对于未患关节炎的人们，医生也给了些预防小招，那就是选择好适合自己的运动，例如游泳就是一个不错的选择。游泳时，人体关节不会受到剧烈的承重，且不易受伤；同时，因为关节总在活动，受伤后的康复所需时间较长，所以人们在运动时要注意对关节进行保护。