坐骨神经痛的预防方法　讲述其主要病因

2018-09-11 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：腰骶神经根炎一般起病较急，受损范围超出坐骨神经支配区域，表现为下肢无力、疼痛、肌肉萎缩、膝腱反射也常减弱或消失。

现代人生活节奏快，工作压力大，很多人都有坐骨神经痛的情况，而且亚健康人群正呈现年轻化的趋势。很多人起初并不在意，时间久了便会恶化为严重的骨病，所以及时调理还是非常有必要的，对于骨病的治疗务必重视起来，骨病比较严重的人可以通过贴敷膏药来缓解疼痛、舒筋活络，中医中药是我们老祖宗留给我们最宝贵的遗产。

坐骨神经痛的主要病因有哪些

1、腰椎管狭窄引发的坐骨神经痛，中年男性发病较为高。常有“间歇性跛行”，行后下肢痛加重，休息后症状减轻。当神经根受压严重时，两侧坐骨神经痛症状及体征、病程呈进行性加重，卧床休息或牵引等治疗无效。

2、腰椎间盘突出的患者有反复腰痛史，重体力劳动者较为多发，弯腰劳动后急性发病。除典型的根性坐骨神经痛的症状和体征外，腰椎活动受限和生量前屈度消失，椎间盘突出部位的椎间隙明显压痛和放射痛。

3、腰骶神经根炎一般起病较急，受损范围超出坐骨神经支配区域，表现为下肢无力、疼痛、肌肉萎缩、膝腱反射也常减弱或消失。

关于坐骨神经痛的预防方法，供大家参考

1、良好的劳动习惯

日常生活中，如洗衣服，做饭，拖地等。劳动时一定要注意身体勿过度前屈，否则，腰背肌过度紧张，容易造成要退损伤。所以在日常生活中，注意保持科学合理的劳动姿势。

2、保持良好的睡姿、坐姿习惯

日常生活中不科学的坐、立、行、卧等活动，使脊柱处于不正常的状态。不良的姿势，日积月累的坏作用比外力导致的伤害。要避免长时间在阴暗潮湿的环境下坐，站立时间过长要做适当的调休息。注意日常生活中的坐、立、行、卧姿势是预防坐骨神经痛发生的好方法。

3、避免过度劳累

现代人工作压力大，为了完成工作很多人一连对着电脑几个小时，长此以往腰部自然受不了。为了腰好，我们没工作半个小时到一个小时就应该伸展一下自己的身体，站起来走动走动、伸伸懒腰，这对于缓解腰部压力都是有帮助的。

当然这些小方法，适合轻度坐骨神经痛人群来缓解和调理身体起到一定的预防保健的效果，若是坐骨神经痛症状较为严重，还是建议要正大医院进行合理的检查和治疗才可以解决的。

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