中老年人腰间盘突出怎么办？老中医给出5种方案，为家人收藏！

现代的人缺乏锻炼，很多病发生的越来越年轻，腰间盘突出就是其中一种，那么腰间盘突出应该吃什么呢？应该怎么护理呢？下面就让小编为大家介绍一下吧！

腰椎间盘的病因

1.腰椎间盘的退行性改变是基本因素

髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。

2.损伤

长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。

3.诱发因素

在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。

腰椎间盘突出吃什么

1.海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。

2.生韭菜(或根)500g，捣汁温服，每次500ml，每日2次。

3.淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。

4.芝麻15g，大米100g，将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。

5.中药外敷

原则上，虽然以上锻炼方法能加固椎核周围组织的韧性，从而缓解腰突症状。但是如果没有中医配合，椎核周围组织因为缺少必备的营养和刺激，并不能愈合破损组织拉动椎核回缩，所以很多患者反映一旦停止上述锻炼方法，很快就会再次出现腰突的症状。所以锻炼方法搭配中医膏敷，才能达到最佳的疗效。有一个膏效果很好，它叫泽谦堂黑膏药，，可达到通经活络，消炎止痛，促进腰部肌肉有效的血液循环，加强腰部肌肉，达到保护腰椎的作用。已经有两百多年历史，因质量可靠、放心获得多项奖项。

腰椎间盘突出患者同时要注意的日常护理要点

1、睡硬板床睡硬板床，能够保持脊柱生理弯曲自如，从而减少椎间盘承受的压力，有助于腰间盘突出的护理。

2、避免腰部用力，尽量不要弯腰腰椎间盘突出症患者应注意避免腰部用力，弯腰下蹲等动作都会加重病情，故平时提物时应该先蹲下，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

3、注意腰间保暖腰椎间盘突出症的一大诱因便是风寒湿邪侵袭，故患者应随时注意腰部的保暖，避免受寒受风。

4、适当运动生命在于运动，锻炼能够强肾养身，气血充盈，精力充沛，平时应加强腰背肌锻炼，增强腰椎稳定性，会使身体康复的更快;当然不可过量运动，要量力而行，否则容易诱发腰椎间盘突出症

5、不要吃刺激性食物：由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免.忌食辛辣肥腻食物如辣椒、羊肉、牛肉、公鸡肉以及肥猪肉等，多吃蔬菜.