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久坐后腿麻像针扎,教你3个小动作轻松搞定!

2018-08-10 来源:骨卫士  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于很多上班族来说,久坐是不可避免的事情。长时间的坐姿除了让我们拥有“粗壮的腰身”外,还经常会让我们腿脚发麻、双腿沉重~

对于很多上班族来说,久坐是不可避免的事情。长时间的坐姿除了让我们拥有“粗壮的腰身”外,还经常会让我们腿脚发麻、双腿沉重~

下面推荐三个动作,

轻松解决脚麻问题!

动作一:

脚跟着地,把脚尖提起来,将全身的力量用在10个脚趾尖上;

动作二:

第一个动作觉得脚酸后,慢慢放下去,然后脚尖点地,脚跟提起来,脚跟使劲儿;

动作三:

将腿自然伸直,脚跟着地,然后使劲儿勾脚尖,拉伸小腿;

悄悄告诉您

这个拉伸运动还有助于小腿塑形哦!

夏天快到了,

赶快开始打造紧致腿型吧!

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