别小看了足跟骨刺！
摘要：合理控制体重：体重增加会明显加重足部负担，足部磨损及退变速度随之明显加快。
足跟骨刺的形成多于足跟长时间的负重和磨损有关。
当足跟关节出现磨损、破坏后，人体自身会进行自我的修复，硬化与增生，从而形成足跟骨刺。
足跟骨刺如何防治?
1、合理控制体重：
体重增加会明显加重足部负担，足部磨损及退变速度随之明显加快。
2.舒适的鞋子：
尽量穿气垫鞋或者加软底鞋垫，最好不要长时间穿着高跟鞋。
3.运动要适量，注意休息：
很多患者来就诊往往是运动过量过猛而且不注意休息所导致的。
足跟痛怎么办?
1)减轻局部刺激，包括少走路，避免拿重东西；
2)穿宽松的软底鞋，最好是带气垫的运动鞋，可以帮助减轻症状；
3)促进局部血液循环，包括坚持热水泡脚。
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