低头族最直接的危害就是容易引发颈椎病，长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛。
下面为大家介绍几件颈椎最怕的事。
一、长时间看手机
很多“低头族”在看手机的时候，低头角度大多超过45度，甚至达到60度。
以头部重量为3公斤来计算，当头部低至60度时，颈椎承受的重量为13多公斤，这相当于两个大西瓜的重量，颈椎需要承受多大压力，可想而知。
二、长时间保持一种坐姿
长时间保持一种坐姿，脖子会僵直过久，再加上低头或是跷二郎腿等不良习惯，使肌肉受力不均，都会引发或加重颈椎病。
三、趴在桌子上睡觉
不少人以为是睡落枕，实际是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉的状态，就如同一把弓，弦长时间绷着，很容易拉断一样。
四、窝在沙发里看书看电视
半卧位时，腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，椎间盘所受重力增大，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯，甚至诱发腰痛、颈椎病和腰椎间盘突出。
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