疾病篇 | 少走弯路 你应该知道的7个骨骼健康常识

1、人每天需要摄取多少钙？

钙是一种对人体很重要的矿物质。

9至18岁者每天1300毫克；

19至50岁者每天1000毫克；

18岁或以下怀孕或授乳中的女性每天1300毫克；

19至50岁怀孕或授乳中的女性每天1000毫克；

超过50岁者每天1200毫克。

2、生了骨刺所以疼痛？

骨刺是关节旁增生的骨头，可以说是关节退化的一个正常生理现象，骨刺不会出现疼痛。疼痛感是来自关节表面的软骨磨损，令位于下方的硬骨暴露及摩擦而引至发炎。

3、脚痛一直按摩没有效？

坐骨神经是身体内最长的神经线，由腰神经伸延至脚板，当其中一处受压便会影响到其他连接的部位。

4、肥胖一定会出现关节问题？

其实并没有医学研究证明肥胖一定会出现此问题，但肥胖人士必须注意负重的关节，如：腰骨、髋关节、膝关节及脚踝。

5、关节痛不能做运动？

有些如十字韧带撕裂等的结构性创伤，固然需要好好休养。但其实很多骨科问题的康复治疗都会涉及运动。

6、物理治疗和自己做运动有啥区别？

其实物理治疗并不完全等同运动，因为有些情况下稍微扭动已剧痛难耐。

7、骨病患者怎样进行合理锻炼？

骨病患者可以参加一些轻松平缓、活动量小的运动。

这样既不会损伤关节，又可以舒展筋骨，提高身体素质。