日常生活中，我们总免不了要搬运一些重物
我们以为能这样搬
但现实往往是这样
很多人就因为一袋米，两箱水把腰给伤了，落下腰疼的毛病，得不偿失。下面，就给大家分享几个搬重物的小窍门。
搬之前
口诀一：
勿搬过重物，搬前先掂量
别当逞强王，人多力量大
要点：量力而行
搬起时
口诀二：
双脚分开，一脚稍前，
保持平衡，蹲下身子；
不要弯腰，双腿用力；
收腹提气，腹肌使劲；
手要抓牢，起身要慢。
要点：别弯腰
搬运途中
口诀三：
重心尽往身体靠，
两边若是不一沉，
重的一头靠身上。
要点：物体重心靠近身体
口诀四：
背部时刻要挺直，
屈腿调整别弯腰。
要点：背要直
口诀五：
腰背切记避旋转，
转身转脚不扭腰。
要点：避免腰背倾斜，扭转
口诀六：
大件重物要移动，
推比拖拽更安全。
要点：推比拉好
放下时
口诀七：
放下重物，再调位置
要点：莫心急
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