人的脊椎与人体其它部位一样,需要足够的水分和营养来维持健康,发挥最佳状态。但问题是,脊椎吸收其所需水分和营养的方式与其它部位不同,而且自身不能清除新陈代谢产生的废物。人到十来岁时,椎间盘不再从血液中汲取营养,清除系统的功能逐渐变弱。久而久之,脊椎只能通过渗透和被称作“吸收”的过程来汲取水分和营养。最后的这种方式出现在椎间盘像泵一样活动时,在这个过程中液体会在椎体间流入流出。因此,脊椎的健康与否取决于运动。大多数中国人(尤其是老年人)久坐不动的生活方式会让情况变得更糟。
为了保持脊椎的健康与活力,每天要多喝水,要记得定期进行脊椎调理。随着人年龄的增加、运动量减少,脊椎水分的流失可能导致椎间盘退化,最终使得椎间盘无法活动。一旦出现这种情况,进一步的退化会更快出现,同时脱水、萎缩、慢性疼痛和疾病的产生就会循环加速出现。
适当的水合作用对于输送营养物质、润滑及清除废物都至关重要。正常的椎间盘含水量为88%,白天椎间盘会损失一些水分,为了维持每个椎间盘正常的高度,补水必不可少。在每个睡眠周期中,会补充日常流失的大部分水分,但不是全部。
当椎间盘开始出现脱水情况,身体会从其它部位寻找水分的补给,首当其冲便是脊椎椎体。所以每天饮用足量的水仍然是维持脊椎健康的重要途径。
与一些媒体报道恰恰相反的事实是,有些椎间盘的损伤实际上是可以修复的。适当的整脊调理、脊柱牵引治疗,并结合运动练习、营养和水分补给,通常可以缓解疼痛,恢复功能,而不需要药物或复杂的手术。
椎间盘因为没有足够的血液循环流动,所以比起身体其它部位,它的修复过程更为缓慢。这意味着,即便是通过美式整脊和脊椎牵引,患者能相对较快缓解疼痛,但椎间盘自身通常需要更长时间才能恢复。
当然,正如俗语所说“一分预防,胜于十分治疗”,因此要保持脊椎健康、有活力,就要每天多喝水,也要记得定期进行美式整脊调理。
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