很多朋友不知道膝关节韧带断裂手术后如何锻炼，接下来我就为大家介绍下！
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首先，是崩脚尖和勾脚尖的练习，一定要用力，但是速度不能太快，最好勾脚尖与崩脚尖每次均保持十秒钟，因为本来韧带已经拉伤了，速度太快会造成二次伤害。
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其次，是直抬腿抬高练习，平躺在地上，然后记住一定要有保护架，然后一条腿膝盖弯曲放置，另一条腿缓慢地向上抬起，如果没有保护架，一定要有家人或朋友在身边，起辅助作用。
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然后，蹲下练习，先是自己的背紧靠在墙壁上，然后双腿慢慢弯曲，大腿与地面呈平行状态，早上和晚上做一次。
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最后，每次在恢复锻炼后，一定要记得在受伤的地方敷上一些冰，如果平常感觉到受伤的地方有点痛也可以稍微的冰敷一下。
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