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如何科学冰敷

2018-07-25 来源:骨科医生孙宪平微讲堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:冰敷时间通常在15-20分钟,每天3-4次,时间既不要长也不要短,这个时间刚好将温度传导到组织位置。过长时间的冰敷可导致血管反射性扩张,反而失去了一部分冰敷的初衷。

冰敷

冰敷对于骨科来说是一项非常重要的治疗措施。对于创伤和具有创伤可能的功能锻炼之后,及时冰敷,可降低炎症反应的程度,减轻疼痛,防止功能锻炼的附加损伤。

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冰敷的原理

1.冷刺激导致局部毛细血管收缩,抑制血液循环,减少伤后出血。

2.局部降温抑制了损伤局部机体自身代谢水平,减少了损伤后局部炎性物质的积累,减轻了炎性反应。

3.冰冷刺激抑制神经传导,具有提高痛阈的作用,降低疼痛程度。

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冰袋的种类

1.反复冻融类冰袋:冷冻后冰袋硬,不易塑形,不易贴合关节皮肤,冰敷时最好包裹一层毛巾,防止冻伤皮肤。

2.冰敷布袋:推荐使用,先注入一定量冷水,在放入冰块,可反复使用,但需特别购买。

3.自制简易冰袋:将塑料袋内加入冰块后再加入适量水(比例为1:1),形成冰水混合物,制成简易冰袋,最好用于没有切口的患处冷敷,防止塑料袋破裂漏水,增加切口感染风险。

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如何冰敷

冰敷时间通常在15-20分钟,每天3-4次,时间既不要长也不要短,这个时间刚好将温度传导到组织位置。过长时间的冰敷可导致血管反射性扩张,反而失去了一部分冰敷的初衷。如果关节持续肿胀、发热,可适当增加冰敷次数。膝关节置换病人术后每次行屈膝练习后可冰敷一次,以利于减轻疼痛及关节肿胀。

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