痛风发病越来越多,时常有人问“哪些东西不能吃”,但是少有人关心怎么喝水。
痛风致病因素非常明确,是由于体内尿酸水平增加,组织中尿酸盐结晶沉积,诱发急性关节炎。
人体内尿酸主要通过肾脏排泄,占排泄总量的2/3,大量饮水可缩短痛风发作的持续时间,减轻症状。
并且保证肾脏、输尿管得到冲刷,不容易形成结石,保护了肾脏。
得了痛风如何喝水,三个问题即可回答。
1、每天喝多少水?
一般每日至少超过2000毫升,通常一个暖瓶是2000毫升,即喝1暖水瓶水。
但是,我们得注意以下特殊情况:
◆气温不同,饮水量不同。
夏天出汗多,2000ml水肯定不够。
人体出入基本平衡,所以可以观察尿量,保证每日尿量大约2000ml。
◆要分次补水,拒绝暴饮,尤其是心肾功能不全的患者。
暴饮可能加重心脏、肾脏负担,并且需要注意限制钠盐摄入。
2、每日喝水最佳时间选择
喝水分四个时间段,即:
①早上起床后到早餐前30分钟,
②早中餐之间,
③中晚餐之间,
④晚餐后45分钟到睡觉前。
不要在饭前30分钟内和饭后45分钟内喝水,防止冲淡胃液,影响消化。
睡前饮水对防止尿路结石很好,有尿路结石者夜间加喝一次水更好。
3、如何选择饮用水?
在人体偏碱性环境下,尿酸溶解度增加,容易排泄,并且不容易形成尿路结石,所以偏碱性水最合适作为痛风患者常用饮用水。
通常,大家平时饮用水都是自来水,是经过严格处理过,符合国家饮用水标准的,酸碱度往往保持在6.5-8.5之间,偏碱性。
所以作用痛风病人饮用水是非常合适的,记住是水要烧开后饮用哦!
但是应该注意地区差异,可能出现部分地区出现偏酸性水,大家可以自行酸碱度测定或向当地水资源部门查询。
4、矿泉水合适吗?
矿泉水往往呈微碱性(酸碱度6.5-8.5),符合痛风患者要求,合适引用。
并且,其含有微量元素和偏硅酸,对人体均是有益的。
市面上还有一种水是纯净水,其水质偏酸,酸碱度6.0左右,且其除去了有益的矿物质和微量元素,失去了营养,当然就不适合引用。
痛风可饮用牛奶及乳制品(尤其是脱脂奶和低热量酸奶),但避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料。
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