强直也能活成“人生赢家”？看看别人是如何做到的

关于强直性脊柱炎（AS）这个疾病，大家最常听说的是：强制性脊柱炎症状重、治疗难，会逐渐引发关节畸形、功能丧失，甚至残疾，被称为“不死的癌症”。

然而，活跃在荧幕上的一些患有强直性脊柱炎的明星，如携夫君参加竞技类真人秀的蔡少芬、娶妻生子全球巡演献声“好声音”的周杰伦，他们的工作与生活几乎与常人无异，好似从未受到强直病情的影响。

为什么患有强直性脊柱炎的他们看上去却如此健康？答案就是↓↓↓

“3大武器”对抗AS

强直性脊柱炎的康复历程，与患者自身息息相关，从早期诊断（患者的警惕性、依从性）到综合治疗（患者合理锻炼、规范用药、保持良好作息和饮食习惯等）都离不开患者的充分参与，可以说，在某种程度上，对强直性脊柱炎的治疗，患者的坚持比医生的治疗更加重要。

①早确诊早治疗

说到诊断，大家不要以为全都是医生的责任，这里的“早”强调患者自身的警惕性。

年轻人出现没有原因的腰背痛、晨僵或者腰椎、胸廓活动受限，亲人中有类似的情况，就应该引起重视、积极就诊。如果在影像学检查仅发现轻度关节炎时就开始接受治疗，便可尽量延缓甚至避免关节畸形和功能丧失的出现。

有的患者影像学上没有明显病变，但出现症状和骶髂关节炎体征，虽然暂时不能诊断疾病，也不能掉以轻心，患者应当定期复查，关注病情发展，配合医生的随访工作。

②纠错姿勤锻炼

对早期患者的AS患者而言，纠正错误姿势和保持体育锻炼是综合治疗的重要部分。

■纠错姿

很多人平时习惯低头含胸，佝偻着腰，这些姿势会使关节受力不当，加速病情恶化。

患者应尽量避免可能加重病情的体力活动，走路抬头挺胸、坐立时端正姿势、坚持睡硬床、矮枕，并尽量仰卧。如果胸椎或颈椎受累，还要注意停用枕头。

■勤锻炼

在日常生活中AS患者可以定期进行下列简单的锻炼：

深呼吸和扩胸

深呼吸坚持每天练习2~3次，每次重复20次左右。扩胸每次10~20次左右。

贴墙站立锻炼

贴墙站立，使头、背、臀、足跟均贴墙，保持半小时以上，可以保持脊柱正确姿势。

③规范药物治疗

虽然锻炼是综合治疗的基石，但单纯的锻炼不能延缓病情发展，规范的药物治疗依然是必需的。

目前的治疗AS的药物主要有非甾体类抗炎药、生物制剂和柳氮磺胺吡啶、沙利度胺等药物。

用药和锻炼一样，贵在坚持，听从医师指示按时、坚持用药可以有效控制炎症反应，减少疼痛。倘若病情真发展到了强直和畸形的程度，还可以通过外科手术来改善生活质量、恢复部分工作能力。最常见的是人工髋关节置换术，严重的脊柱畸形经过手术也能获得改善。

注重饮食，补充钙质

强直患者必须严格戒烟。

饮食方面要卫生、有规律。暴饮暴食、不洁饮食会增加肠道疾病的机会，增加发病概率和加重病情。

除了多吃高蛋白、高维生素、富含钙和铁易消化的食物。还需根据自己的用药及基础疾病情况，制定有个人特色的食谱。

例如长期吃非甾体类抗炎药的患者要注意保护自己的胃，不吃韭菜、地瓜这类可以刺激胃酸分泌的食物，少吃辛辣、煎炸、刺激食物。

发生继发性骨质疏松症的患者还要适当补充钙和维生素D、经常进行户外活动。