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骨质增生是钙补多了?别傻了!

2018-06-07 来源: 江西德泰  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:由于人体长时间地进行负重、弯腰等活动,颈部、腰部、膝关节处以及足跟等部位受累较为明显,关节软骨经过长期的磨损以后失去了原有的光滑而变得粗糙。

 什么是骨质增生

 
日常生活中,我们经常会听到身边的老人说自己腰痛、腿痛,到医院检查说是骨质增生。乍听这个诊断名称的时候,从字面上来看很多人会误以为是自己平时的钙补多了导致的。其实不然,骨质增生,也称骨刺,是一种推行性病变,属于正常的生理现象。
 
由于人体长时间地进行负重、弯腰等活动,颈部、腰部、膝关节处以及足跟等部位受累较为明显,关节软骨经过长期的磨损以后失去了原有的光滑而变得粗糙。而机体需要对这种慢性劳损进行修复,久之便在关节软骨边缘发生骨质增生,以达到因自身适应性的变化而产生自我保护的目的。
 
轻度的骨质增生,只表现在关节刚活动的时候疼痛,随着活动的进行,疼痛会逐渐减轻。但是如果骨质增生继续发展的话,会在关节腔内产生积液,关节处出现红肿,甚至变形。疼痛加重,关节活动范围也会随着减小,继而引起骨性关节炎,这个属于无菌性炎症。
 
骨质增生出现疼痛的患者,在遵医嘱服用止痛药的同时,也要注意生活上的保养。颈部受累的话,需要注意避免长时间地低头、看电脑等动作;腰部受累时,要注意避免弯腰、负重等劳作;膝关节受累的患者,需避免爬山、爬楼梯、跑步等容易引起膝关节磨损的活动。
 
中老年人得了骨质增生,要不要补钙?
 
当然要!骨质增生虽然不是缺钙导致的,但是人到中年以后,体内的钙流失过多,钙吸收减少,若不及时补充的话,很容易导致另外一种中老年常见病——骨质疏松。骨质疏松是一种典型的缺钙表现,多发生于中老年人,这也就是为什么这类人群容易出现骨折的原因。
 
骨质疏松是因为骨组织被溶解吸收,导致钙含量减低;骨质疏松则是因骨组织增生,出现的局部骨质沉积。两者的作用,就好比一个输入,一个输出,出入平衡共同协调后才能维持骨的稳定。
 
一般建议绝经后妇女和老年人每日补充钙含量为1000~1500毫克,我国人均每日从饮食中可摄入大概500毫克的钙,所以在此基础上,还应每日额外补充500~1000毫克的钙。
 
平时的饮食中,可以适当多吃些含钙量高的食物,比如牛奶、小虾皮等,避免进食咖啡、浓茶、碳酸饮料等影响钙的吸收。适当进行体育锻炼和晒太阳,活动筋骨增强免疫力的同时也能通过日照,促进钙的吸收。夏季宜选择下午四点以后或其他气温不那么高的时候外出,避免晒伤或引起中暑的情况。
 
年龄的增长并不可怕,只要我们科学对待就能平稳愉快地渡过这个阶段。及时补钙,适当运动,保持心情愉悦,健康自己,才能幸福整个家庭!
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