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腰椎间盘突出症,怎么减轻疼痛?

2018-06-02 来源:渭南市脊柱康复医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:游泳、跑步可以很好地锻炼四肢、心肺和腰背肌,还能起到控制体重,减轻腰部负担的作用。而有些患者更喜欢去健身房,去健身房可以做单杠、卧推这类不增加腰部负重的练习。

很多患者得了腰椎间盘突出症,明明该做手术了却硬挺着不敢来医院,就是因为害怕手术开刀,其实做腰椎间盘的手术,不一定都要开大刀,有的病人也可以做微创手术。

局麻下的椎间孔镜手术:

这种手术切口只有7毫米,一个手指的宽度都不到。并不是所有人做微创手术效果都好,微创比较适合初次发病,椎间盘偏向一侧突出的患者。因为是局部麻醉,手术过程中不会感到疼痛,还可以和主刀医生交流,术后2小时就可以下地,6周就可以恢复正常生活。但这个手术只能拿掉局部压迫神经的椎间盘,大部分椎间盘并没有被切掉,所以有7%~14%的复发率。

微创下的通道下减压固定融合术:

这种手术也是一种微创手术,需要切三个小口,最小的切口1厘米左右,最长的要4厘米。这种手术的好处是住院时间短,术后康复比较快,并且复发的几率非常小。

开放手术:

就是老百姓常说的开大刀,也就是开放手术,其实患者没必要害怕开放手术,因为这种手术是临床治疗腰椎间盘突出最有效的方法。如果医生评估患者需要做开放手术,那就代表开放手术的效果一定比其他方式更好,这时候要听医生的指导,不能为了微创而微创。

腰椎间盘突出的患者应该知道,手术不能一劳永逸地解决问题,所以术后一定要做康复训练加强腰背肌的力量,具体有以下几种方式。

平板支撑、五点支撑和小燕飞:

这几个动作能很有效的锻炼腰背部肌肉,平板支撑以一次3分钟为目标,最好能做到5分钟;五点支撑要坚持5分钟以上;而小燕飞的运动强度更大一些,具体动作是前胸离开床面,两腿伸直两头翘,30秒重复一个,10个算一组,一天三组较好。

游泳、跑步健身房:

游泳、跑步可以很好地锻炼四肢、心肺和腰背肌,还能起到控制体重,减轻腰部负担的作用。而有些患者更喜欢去健身房,去健身房可以做单杠、卧推这类不增加腰部负重的练习。

跑步

游泳

控制体重

不建议患者做举重、深蹲,会加重腰部负担,也不建议打篮球、踢足球这种对抗性强的运动,还有打高尔夫,挥杆的扭腰动作会刺激腰间盘,尽量不要做。

如果术后在运动中出现腰痛、腿痛,有可能疾病复发或者新的腰椎间盘突出,建议患者保守治疗一段时间,如果没有好转应该及时到医院检查。

很多患者担心术后不能像正常人一样活动,其实只要术后康复训练做的好,腰背部肌肉达到一定强度,就能正常活动,走路、弯腰都不受影响,所以说腰椎间盘突出疗效的好坏三分在手术,七分在康复。

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