骨病预防、刻不容缓

骨病一直困扰着现代人的生活，如骨质增生、颈椎病、腰椎间盘突出、关节炎、肩周炎、足跟痛、坐骨神经等。骨病预防，刻不容缓！为了使更多人能够对骨病能够早预防、早发现、早治疗，新密市骨科医院开展骨病预防大讲堂，今天推出【骨病预防大讲堂】第一期：膝关节骨关节炎的预防与治疗。

膝关节、骨关节炎的预防与治疗

您好！欢迎加入小尚讲病，今天小尚为你讲的是膝关节骨关节炎的预防与治疗。您将听到：膝关节骨关节炎的前期症状、膝关节骨关节炎怎么预防、怎么治疗？怎么康复？四个核心关键，让你早预防、少得病、早发现、早治疗、早康复。

一、膝关节骨关节炎的7个症状

一、疼痛，疼痛是膝关节骨关节炎最主要的症状表现，多为钝痛、针刺样疼痛，早期疼痛较轻，多在活动时发生，休息后缓解，后期则呈持续性，休息时也痛，并且常有夜间痛发生。过度劳累可使疼痛突然加重。

二、膝关节表面可触及散在压痛，大部分的压痛点位于关节线附近，有些也可出现关节周围肌腱止点部位压痛。

三、关节僵硬，多出现于清晨或坐卧休息一段时间之后，常常呈局限性，活动后能够缓解，持续时间一般小于30分钟。

四、关节乏力或活动功能受限，早期轻微，随病情进展，症状逐渐加重，以至关节活动范围明显减小。

五、会出现膝关节的关节肿大。

六、少数可能出现膝关节局部皮肤的温度升高。

七、膝关节骨关节炎中后期可伴有膝关节内外翻畸形，也就是我们常说的O型腿或X型腿。

二、膝关节骨关节炎怎么预防

其实膝关节就像汽车一样，也有他的使用寿命，你保养得好、爱护得好就不容易出现故障，能使用更长的时间，能更好地为你服务。膝关节骨关节炎随着年龄、营养、身体状况等多方面的变化，多呈进行性加重，对于膝关节炎的预防，通俗的讲就是：管住嘴、迈开腿；归纳为衣、食、动、行、好心情！

衣：注意膝关节的保暖，避免在潮湿寒冷的地方，多晒太阳，要穿厚底而有弹性的软底鞋，女性尽量不穿或少穿高跟鞋。有关研究证明，穿高跟鞋的女性，膝关节负重压力是正常人的3倍，穿高跟鞋下楼时，膝关节的压力为常人的7～9倍。

食：均衡营养，保持正常体重，最大限度的减少膝关节负重。应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鱼虾等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能补充软骨生长的营养素及关节的润滑液，对女性来说还能补充天然雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，有利于骨关节软骨的修复。

动：要经常进行户外运动，坚持功能锻炼，科学的运动方法，避免膝关节过度运动，选择对膝关节没有负荷的锻炼，如游泳，骑自行车，直抬腿练习等。关键在于增加肌肉的力量，增加关节的稳定，减少运动中对膝关节的损伤。尽量在有较好缓冲的地面，如沙滩、草地，塑胶场地运动，以减少膝关节所受的冲击力。避免关节外伤。每次锻炼要提前热身，让膝关节充分活动以后，再参加运动。

行：尽量少上下楼、少登山、少久站、少提重物。避免长时间剧烈运动，避免长时间的下蹲，下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时若必须长时间的下蹲就坐小板凳。长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节长时间固定一种姿势而受力过于集中。一旦运动，生活中产生明显不适，要立即停止运动并及时就医，寻求医生的帮助。始终要保持愉悦的心情。不要有过大的心理压力。

膝关节骨关节炎的发生具有严重危害性，轻者表现关节疼痛和活动功能受限;重者导致慢性残疾，对生活质量及心理状态造成极大负面影响，同时给家庭造成巨大的经济压力。社会老龄化日趋加剧，膝关节骨关节炎逐渐成为当今医疗和经济的主要负担。

三、膝关节骨关节炎怎么治疗

我院根据具体病情采取膝关节骨关节炎阶梯治疗，最终达到保膝治疗，从而避免行全膝关节置换术。当出现膝关节疼痛，就要休息，休息是膝关节骨关节炎治疗的最基本、最重要的治疗。休息后得不到有效的缓解，就需要采取下面的措施：

早期的非手术治疗，也就是保守治疗，包括：一、口服药物治疗，如对乙酰氨基酚类、非甾体抗炎止痛类以及阿片类药物，根据疼痛感觉严重程度选择用药，也可以联合用药其治疗效果往往优于单独用药，减少副反应的发生。关节营养制剂如氨基葡萄糖和硫酸软骨素，具有保护关节软骨的作用。还有中药如：补益肝肾，强筋壮骨，活血化瘀的中成药、汤药等。也可用中药外部热敷、熏洗、浸泡、贴敷等。二、物理治疗，如蜡疗，红外线、微波治疗等。三、关节腔注射，向关节腔内注射营养软骨、消炎镇痛药物等，润滑关节，保护关节软骨。

如果采用规范的，科学的，程序化的保守治疗后，患者的膝关节疼痛没有消失反而呈现持续性疼痛，就需要到医院再进一步检查，必要时选择手术治疗了！

手术治疗包括：一、关节镜手术，可以进行关节冲洗和清理，清除骨软骨碎屑、游离体，减轻滑膜炎症，消除滑膜水肿。主要适用于合并有滑膜炎、关节积液的早、中期膝关节骨关节炎。二、截骨手术，如果患者下肢的力线出现异常，出现了”O”型或”X”型。就需要采取胫骨高位开放截骨术或胫腓骨高位闭合截骨术治疗了。这也是这些年我院采取保膝治疗常用的手术，能够通过手术恢复膝关节的功能，缓解膝关节的疼痛。三、关节置换术，骨关节炎发展到一定程度，会出现严重关节畸形，持续性的关节疼痛，甚至导致生活不能自理。这时就必须接受关节置换术了，如果仅仅累及内侧的关节软骨破坏就采用单髁关节置换术，假如内外侧的关节软骨全部破坏了，就需要采取全膝关节人工关节表面置换术。

拥有健康的身体是每个人的梦想,要想身体好，就要投入时间和精力，生命在于运动，知行合一，通过每天的坚持，保持科学的锻炼习惯，自然就能够梦想成真，拥有非常健康的体魄了。

四、膝关节骨关节炎怎么康复

在膝关节骨关节炎治疗的康复中，首先是避免关节负重，扶双拐或助行器行走，扶拐行走能够减少关节受力，减轻疼痛，提高平衡能力，避免跌倒。对于膝关节骨关节炎急性炎症期冷敷的效果比较理想，可以显著减轻患者疼痛，热敷对于膝关节骨关节炎慢性期／进展期可缓解疼痛和僵硬，缓解肌肉痉挛和预防挛缩。热敷温度不宜超过45°C，时间在30分钟以内。生活中避免进行上下楼梯动作、限制进行下蹲动作，下蹲最好扶着桌子或椅子，减少膝关节压力。将座椅和马桶座位升高等。在床上多进行双下肢的抬高练习，在膝关节不负重的状态下，增加肌肉力量。尽可能在温暖舒适的环境中生活，多参与户外活动，保持愉快的心情。

好！以上就是大家讲病为你讲述的膝关节骨关节炎的预防与治疗的全部内容。没有健康就没有一切，大家讲病让您防病、治病、不得病，假如您感觉有价值，立刻分享给家人、朋友。愿健康与您同在，与您的家人同在。