急性腰痛、慢性腰痛，腰痛了怎么办？

腰痛很常见，80%的成人都经历过。腰痛的原因多种多样，大部分不要紧，可以自己处理。但也有一些是严重的疾病，需要警惕。

腰痛到底是哪出了毛病？

请对照以下内容，一看便知！

腰背痛

1、晨起不痛，傍晚痛

多为坐骨神经痛，如腰椎间盘突出压迫神经根。

2、晨起痛，日间轻

-有组织发炎造成的疼痛，如关节炎，肌肉筋膜炎、强直性脊椎炎等；

-腰肌劳损；

-胸椎小关节紊乱症，有时还伴有上肢与肋间局部的放射痛。

3、早晨腰背疼痛，甚至午夜即开始疼痛

类似于肌筋膜炎的一种症型，病因不明确，可能由精神紧张状态内分泌失调等原因引起微循环障碍。好发于中青年。

4、梦中痛醒

好发于夜深人静时的疼痛，往往是癌性疼痛，在疼痛处轻轻敲击的话，会加剧疼痛。

5、夜间疼痛重于白天

强直性脊柱炎。典型表现为：腰背痛、晨僵、腰椎各方向活动受限和胸廓无法正常活动。

6、睡觉感到腰痛，起床后没事

可能是腰肌劳损

7、弯腰痛或疼痛加重

-多见于腰肌劳损

-常见疾病包括：

（1）腰椎间盘突出症；

（2）退行性疾病：腰椎骨质增生、肥大性脊柱炎、腰椎紊乱及椎间盘突出症；

（3）腰三横突症：弯腰的时候右屁股痛；

（4）腰大肌损伤：突发性右侧弯腰痛；

（5）腰椎间盘突出症合并椎管狭窄、腰椎不稳：站着不痛，坐下来就腰痛；

（6）退行性腰椎椎管狭窄症：在站立和伸腰时都出现及加重症状。

下腰痛

（一）从年龄来看

1、少儿或青少年

-主要是先天性畸形，如隐形脊柱裂、移形脊椎等；

-姿势性的疾病，如腰椎侧弯等；

-炎症性的疾病，如腰椎结核等。

2、青壮年

-主要是损伤性的疾病，如腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰椎压缩性骨折等。

-免疫系统方面的疾病，如强直性脊柱炎等也是导致青壮年下腰痛的比较常见的原因。

3、中老年

主要是退行性改变，如腰椎增生脊柱炎、腰椎管狭窄症、骨质疏松症等，其次可能是腰骶部的各种肿瘤。

（二）从性别来看

1、男性

一般在日常生活和工作中腰部的活动量较大，当负荷过大、姿势不当、保护欠缺等原因，就可能造成腰骶部软组织及骨与关节损伤，因此，男性的下腰痛以损伤因素为主。

2、女性

-由于生理特点而产生一些女性特有的疾病，如子宫体炎、附件炎、子宫后倾、子宫脱垂、盆腔肿瘤等；

-月经期下腰痛；

-怀孕期由于腰椎负荷加大而导致下腰痛；

-产后由于内分泌的改变，致使关节囊、韧带松弛，也可导致下腰痛。

（三）从职业来看

1、体力劳动者，尤以重体力劳动者、运动员等

主要是损伤性的疾病

2、长期在空调、潮湿、寒冷环境下工作者

有可能是腰背部筋膜纤维组织炎

3、脑力劳动者

由于缺乏锻炼，腰背部肌肉力量薄弱，极易发生腰肌劳损及腰扭伤。

自己对付腰痛的方法

按持续时间是否超过3个月，腰痛可以分为急性和慢性两种，应对的方法也不同。

1、急性腰痛

急性腰痛大多是急性腰肌劳损导致的，要做好下面几点：

-停止干活，包括家务；

-如果腰痛得厉害，可以躺床上休息，但一般不要超过48小时；

-疼到睡不着可以咨询药师后使用止痛药；

-2～3天后可以热敷腰部；

-改正睡姿，像胎儿一样蜷缩并且将一个枕头夹在两腿中间；

-佩戴腰围，可以稳定腰椎，减轻肌肉压力，缓解疼痛。

一般做好这几点，4～6周就能好一些。

2、慢性腰痛

慢性腰痛多是由反复腰肌劳损导致的。

有下面4个应对的妙招：

-保持正确的坐姿；

-避免长时间保持一种姿势，1小时左右就要活动一下，换个姿势；

-控制损伤腰部的因素，推荐大家戒烟、减肥、少穿高跟鞋等；

-增强腰部力量，这是缓解腰痛的根本方法，但要坚持数周才见效。

上面4招，不仅可以缓解腰痛，还能预防腰痛。大家平时就要做好，不要腰痛时才后悔莫及。