电脑已经成了我们生活的一部分，长时间使用电脑，外加坐姿不良，就容易颈痛、背痛、腰痛、骨盆痛。导致整个脊柱以及肌肉得不到放松，长此以往，便会形成脊椎病。今天讲讲如何简单的锻炼可以缓解胸椎病。
如何鉴别胸椎病
如果你有如下描述的情况，您就需要注意您的胸椎是否健康了。
1.经常性的需要深呼吸，胸闷。
2.经常感觉前胸和后背有疼痛感。
3.经常性的消化不良。
当然这些症状只是其中一小部分，胸椎段包含着大部分器官。最严重导致猝死。如果局部久治不愈，您就需要一个专业的脊医来给您检查一下脊椎了。
以下介绍四个动作来预防胸椎病，希望大家在使用电脑期间，每隔一个小时做一下这些动作，活动一下胸椎。
（1）扩胸运动：站立，双脚同肩宽，调成呼吸，双手握拳，掌心相对。水平方向缓缓地扩展双臂至身体两侧，使身体呈现一个“十”字，这时感觉后背部夹紧，停留5秒，返回，做10-20个
（2）抬头望月：站立，双脚同肩宽，调整呼吸，抬头向上看，双手抱住后脖颈。然后双肘往后夹。这时感觉夹着后背部，停留5秒钟，返回，做10~20个
（3）夹手后抬：立正，调整呼吸，双手置于身后，十指交叉。挺胸抬头，双手缓缓往身后抬起，上身不要往前倾，尽量抬高，停留3~5秒，感觉后背夹紧，做10~20个
（4）侧身上举：站立，双脚同肩宽，调整呼吸，双手向上举。然后双手用力侧向一边，上身弯曲，保持腰部和臀部是直的，尽量少翘臀，这时感觉另一侧腋下后背拉紧。换另一侧做，共做10~20个。
适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。
健客价： ￥7.8消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛，症见腰腿疼，关节痛及肢体活动受限者。
健客价： ￥19补肾活血，强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价： ￥8.5补肾活血、强筋止痛。用于肾阳不足，瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价： ￥8补肾活血、强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价： ￥14.8补肾活血，强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻滞所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价： ￥9.5补肾活血，强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价： ￥7补肾活血，强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价： ￥93强腰补肾，活血止痛。用于肾虚腰痛，腰肌劳损。
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健客价： ￥9.5消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛，症见腰腿疼，关节痛及肢体活动受限者。
健客价： ￥34消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛，症见腰腿疼，关节痛及肢体活动受限者。
健客价： ￥32适用于腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生等由寒湿内停、气血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等症。
健客价： ￥50舒筋活络，祛瘀止痛，活血驱风。用于风湿性关节炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，颈椎炎，坐骨神经痛，腰肌劳损。
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健客价： ￥22清利湿热，解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证，症见：浮肿、腰痛，蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。
健客价： ￥32.5补益肝肾，强健筋骨，驱风除湿，活络止痛。用于腰膝酸痛。
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